最佳新瑜伽书籍:秋季版

最佳新瑜伽书籍:秋季版

对瑜伽的更深层次和历史的见识和理解。在我们的秋季评论精选的五本新瑜伽书中,有三本面向瑜伽老师,一本是针对初学者的,一本是针对运动员的。我希望您能像我一样阅读这些标题,使它们变得独特而有趣。

热门重置:革命性的运动员瑜伽,艾琳·泰勒(Erin Taylor)

这本长达200页的瑜伽书由十个最常见的区域组成,这些区域是运动员体内失衡,劳累和紧绷的地方。每章都介绍了常见的肌肉功能障碍,自我测试以识别您的柔韧性和肌肉力量的局限性,以及如何通过一系列瑜伽姿势和注意运动来“重置”这些肌肉。虽然这本书是专门为运动员而设计的,以提高他们的表现并减少伤害,但它也可能有助于所有瑜伽士建立更平衡的物理瑜伽练习。

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马克·史蒂芬斯(Mark Stephens)的瑜伽测序甲板

这是一套详尽而详尽的100张卡片,用于计划和设计瑜伽课的顺序。每个瑜伽闪存卡的正面都有彩色姿势照片,下面有其英文和梵文名称。背面包含姿势中使用的特定解剖肌肉的详细列表,以及支持姿势,引导姿势并抵消姿势影响的瑜伽姿势。卡片采用颜色编码,分为瑜伽姿势组:站立,核心,手臂支撑,后弯,坐姿转弯,前弯&臀部开瓶器,倒置和savasana。平台专为瑜伽老师和经验丰富的学生而设计,并包括一本小手册,其中包含测序瑜伽姿势背后的基本概念。

艾米·伊波利蒂(Amy Ippoliti)和塔罗·史密斯(Taro Smith)教授瑜伽的艺术与商业

我认识的每位瑜伽老师都对营销他们的瑜伽课感到不自在。我认为这种不适的很大一部分是不知道如何熟练地选择符合瑜伽道德和原则的有效工具。伊波利蒂(Ippoliti)和史密斯(Smith)根据自己的经验以及对其他老师和学生的调查,为瑜伽老师创建了一个写得很好,组织清晰的商业指南。这本小书里充满了关于如何建立和营销瑜伽教学业务的想法,以及有关如何改善教学的一些技巧。

Elliott Goldberg的《现代瑜伽之路》

这本可爱的书通过介绍瑜伽学生的传记故事以及11位率先将瑜伽作为基本体育锻炼的印度裔和西方瑜伽士的传记来追溯了现代瑜伽的历史(1920年代至2000年代)。通过使用这些迷人的瑜伽先驱者的生活令人愉悦和有见地的故事讲述,毫不费力地传达了惊人的研究和细节。

纳马斯莱(Candace Moore)

尽管我发现摩尔的书中的“纳马斯莱”态度令人反感和不必要,但我不能停止欣赏这本美丽的瑜伽书。尺寸,印刷,设计和照片的执行过程非常精致,即使内容不符合我的标准,我还是会向新来的瑜伽学生推荐这本书。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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