如果您想尝试的6种巧思’重新努力与瑜伽倦怠

避免瑜伽倦怠的巧妙方法

在你之后’练习瑜伽已有一段时间,您会开始发现自己喜欢的姿势和顺序,使自己感觉良好,并一次又一次地回到瑜伽上。在那里时’选择喜欢的东西没错,每次练习重复相同的姿势可能会感到乏味和单调,并使您陷入发情:可怕的瑜伽倦怠。如果您是瑜伽老师或有 家庭瑜伽练习,避免或最大程度地减少瑜伽倦怠尤为重要。我发现保持精神振奋并保持灵感的最有效方法就是练习瑜伽。为您的练习空间注入启发您的艺术和精神元素,例如坛子,意向卡,艺术瑜伽垫或地毯,麻辣珠子,水晶和扬特拉树。

在用艺术元素注入空间时,请选择能够激发您在练习中营造出的心情的颜色和材料。唐’也不希望您一次装饰所有东西。抽出时间并按自己的节奏添加作品,总是要记住,就像您一样,您的空间还在不断发展。

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1.创建一个瑜伽和冥想坛

寺庙和神社使用祭坛,雕像和其他艺术品来唤起敬畏和奉献的感觉。您可以通过创建一个简单的桌面祭坛,在自己的家庭或瑜伽练习室中激活类似的情绪状态。建立和维护祭坛的行为是一种形式 奉爱瑜伽 并且本身可以非常舒缓和冥想。设置瑜伽坛之后,它可以成为您祈祷,表达感激和设定意图的重点,以及直观提醒您练习目标的地方。

2.选择并显示意向卡

使用意向卡是阐明练习目标和目的的一种简单而有效的方法。在练习之前,先选择一张或多张意图卡片,然后将其显示在坛上,附近的桌子或窗台上或瑜伽垫的顶部,可以提醒您与更高的目标保持一致。有许多 美丽的瑜伽卡套 您可以购买,或者如果您有狡猾的一面,请尝试创建自己的!

3.使用或制作艺术性的瑜伽垫

为您添加鼓舞人心的视觉元素 瑜伽垫 或练习地毯是激发瑜伽练习的另一种好方法。如果你’如果您觉得自己的练习没有灵感,请考虑购买印有设计的瑜伽垫,下次购买新的瑜伽垫。如果您有狡猾的一面,可以选择一种更省钱的方法,那就是使用丙烯酸漆或织物标记,用鼓舞人心的报价或某些艺术品(也许是曼荼罗)来修改现有的地毯。

4.戴些麻辣珠

穿着和使用一套 麻辣念珠 这是提醒您全天瑜伽和冥想练习的目的,目标和好处的好方法。练习时将珠子放在瑜伽垫的顶部 体式 作为视觉提醒您的意图,或将其视为冥想时集中注意力的一种方式。珠子材料(例如木材,种子或宝石)的高能特性也可以将良好的能量传递到周围的环境中。

5.设置晶格

水晶网格结合了水晶和宝石的美丽与魔力以及神圣几何学的力量。由于已知晶体和宝石会散发出特定的治疗振动和精神能量,因此熟练地设置晶体的几何排列比使用单个宝石或晶体更强大。在瑜伽垫的顶部,坛子上或附近其他平坦的表面上放置水晶网格是一种令人惊奇的仪式,可用于集中精力和激发意图。您也可以创建 环绕整个瑜伽垫的晶格,在Shavasana期间可以将这些晶体放置在您的身体上.

6.显示扬特拉河

扬特拉河(Yantra)是佛教曼陀罗的瑜伽等同物。 Yantra翻译为‘machine’由三角形,正方形,圆形和荷花的几何排列构成,象征着特定的咒语或神灵。 Yantras被用作冥想的焦点,因此请将它们放在您的瑜伽室中以创建强大的 德里希蒂 (重点)进行体式练习。

除了精神上的提醒和 祭坛,水晶,洋盐等的象征意义,有时环境的微小变化就能激发您的实践。保持美丽的视野可能只是您看到内在美所需的提示。

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