为新人创造瑜伽意图

瑜伽祈祷意图
摄影者 达斯汀·莫里森摄影

在这里,我们再次跨入了新的一年。我们受到集体的吸引,而不是受到占星术现象的吸引,而是出于集体的意愿,来回顾过去的一年并为新的一年制定计划。新年的决议是缓解这种反思和过渡时光的一种流行方法,通常对实践的承诺很重要。瑜伽课在自我完善的浪潮中开始增长,但逐渐地,这种势头逐渐减弱,我们发现自己回到了起点,适应了我们寄予厚望的习惯和行为。如果我们不采取针对性的解决方案,而是着眼于我们的个人缺点,而是创建了更加积极主动的解决方案,该怎么办?

在瑜伽的语言中,我们将这种解决方法称为意图或 桑卡尔帕。 桑卡尔帕的定义是意志,决心和意图,与传统的新年决议不同,它培养了正增长,而不是试图释放消极模式或行为。在《帕坦加利瑜伽经》中,《佛经II:33》指导我们,当我们被消极思想克服时,我们应该鼓励他们的反面。换句话说,要克服我们的消极倾向,培养相反的思想,行为和行动。这被称为pratipaksha bhavana,它强大的原因有很多。首先,它认识到即使我们的思想和行为并不总是能反映出我们的意图,我们也可以保持原样。

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其次,它减轻了我们的内感。我们不能指望一夜之间改变。毕竟,我们可能要花很多年才能达到目标。因此,当我们回到旧的习惯或思维模式时,我们可以简单地认识到我们已经徘徊并再次开始培养他们的对立面。无需内。第三,在培养相反的思想和行为时,我们开始在大脑中创建新的神经通路,而曾经相反的事物很快就变得轻松自然。最后,这是一个工作平台。 Pradipaksha bhavana并没有说不要吃巧克力蛋糕,它只是说一旦吃了巧克力蛋糕,然后在下一个可能的时机开始选择胡萝卜,以培养相反的作用。当我们将思想转向将改善我们的状况,摆脱目前正在困扰我们的事物时,我们可以更加自由地朝着实现桑卡尔帕迈进。

创建Sankalpa的准则支持此过渡到新的动作和思想。 桑卡尔帕是一个明确的声明,申明您想要实现或成为的目标。它应该是一个积极的声明(没有否定性的语言,例如“ not”,“ wo n't”,“ ca n't”等)(而不是将来的预测,我们创建Sankalpa就像我们现在就实现目标),并且以第一人称(“我”或“我”)来实现,而不会将我们对他人的期望纳入考虑范围。当我们以决心和决心创建Sankalpa,并使用瑜伽工具箱中的工具来支持我们的成长时,我们的意图就变成了我们的现实。

请与我们分享您对新的一年的打算/ 桑卡尔帕s。您想在2009年实现或成为什么?

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