梅兰妮·劳拉·梅尔策(Melanie Lora Meltzer)访谈

梅兰妮·劳拉(Melanie Lora Meltzer)

梅兰妮·劳拉(Melanie Lora Meltzer) 是一位屡获殊荣的女演员,作家,瑜伽老师和母亲。梅兰妮(Melanie)在洛杉矶和南加州的舞台上演出。她目前正在通过以下方式在线教授瑜伽课 MyYogaWorks.com.

你是怎么找到瑜伽的?是什么促使您深入练习并成为瑜伽老师?自开始以来,您的个人瑜伽练习如何演变?

我在大学里上了第一堂瑜伽课,那是我主修戏剧系的运动计划的一部分。我之所以跳水是因为我在第一堂课中就知道这是我第一次以一种将我的思想和情绪与身体联系起来的方式移动身体。作为一个演员,我真的对此很感兴趣,但除此之外,我知道我个人需要。

观看广告支持YogaBasics。 删除具有会员资格的广告。谢谢!

大学毕业后,我便开始在Yoga Works工作,而且每天在那里进行练习之后,我的练习就大大加深了。是Maty Ezraty真的鼓励我去教书,我不知道如果没有她的指导我是否会尝试。

我的实践发展的最大方式就是现在的“完美”程度降低了。我是三个孩子的妈妈;我是演员和老师。而我每周花六天的时间花90分钟上课的时间不再存在。我经常在家里练习-根据当天的需要,我会做一些简短的练习。我已经变得非常有效率,并且相信在垫子上的任何时间都是在垫子上的好时光。

作为母亲,妻子,女演员和瑜伽老师,您如何保持平衡?保持冷静与和平的最具挑战性的作用是什么?

我有早上和晚上的冥想练习。我在家里的黑板上写笔记,以提醒我那天我想体现的精神。希望这能使我摆脱心情不好或反应敏捷。我坐在地板上和孩子们玩耍,然后关闭手机铃声。我真的真的很想获得足够的睡眠-当我太累时,我是一个很痛苦的人。

保持和平最困难的角色是母亲!对我来说,没有什么比我的孩子更有意义的了。我是一个完美主义者,当我有一个令我不高兴的育儿时刻时,我可能会对自己感到非常难过。这种自我判断只会使事情变得更糟。

您是否曾经在自己的瑜伽练习中挣扎过?怎么样?您如何度过的?

当然。我受了伤,使我减速了几个月;我一直在努力摆弄别人似乎很容易的姿势。即使是现在,我也可以将自己与已经练习x年的其他人进行比较。如果我愿意,我可以因为在某些姿势或顺序上不如“好”而屈服。但是我要回到的是,我正在为自己而练习-我的练习是为自己的身体带来更多的和平,更多的舒适感和更多的自信。我练习集中精神。我练习使自己的思想安静。如果这些事情发生了,那么我的做法就在正确的地方。

您从瑜伽中获得的最重要的好处或礼物是什么?

一种安静而又快速的能力。相信我的身体-我以前从未有过。

哪些瑜伽练习和技术对您快速变得安静和安静的能力有最强的影响?

艾扬格(Iyengar)瑜伽:我将在那儿学到的稳定性带入我的练习中。调息山:只专注于呼吸在我体内的呼吸是我随时随地都可以做的事情,对我来说非常有效。如果我能够进入大自然,无论是在树木,天空还是在海浪下,我都会立即变得平静,更多地出现在我的体内,并适应美好的事物。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
  • 每月瑜伽赠礼!

    每个月,YogaBasics的读者都可以输入新的赠品,从而有机会赢得巨大的瑜伽奖。以前的奖品包括瑜伽书,衣服和瑜伽节门票! 输入本月赠品!
  • 我们的高级会员

    喜欢您所看到的...并想要更多?我们的高级会员可以使用豪华功能和高级内容,包括:高级体式,瑜伽姿势序列,瑜伽疗法和可下载的MP3。 现在加入!