在没有袜子的日子里解放鞋底

寒冷的春天过后,您的脚会不会痒痒地走过草丛并沐浴在阳光下?这是解放脚掌的充分理由:今天是5月8日,星期三 全国无袜日。瑜伽士知道光秃秃是件好事,但是在这一天,我们与每个人都有平等的基础。这里有四种额外的激励措施,可以折腾您的袜子并喜欢您的趾甲:

1.裸露脚掌,以获得更好的健康。新来的瑜伽学生可能不愿意将鞋袜放在门边,但是赤脚练习体式并不是一项空洞的传统。根据反射疗法,整个身体都反映在 脚的区域。能源渠道(称为 纳迪斯 在瑜伽中)通过器官刺激连接到器官,腺体和其他结构 穴位,通常在骨头的关节或压痕附近发现。每个脚有26条骨头,33个关节和7,000多个神经末梢,因此非常敏感。 站立姿势 和运动 Pawanmuktasana 按摩脚,增加整个身体的健康。

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2.感受自己的基础。要创建坚固而平衡的基础,请将重物放在脚的角上:大脚趾和婴儿脚趾下方的土墩,即脚跟的中心。接地不均匀会产生多米诺骨牌效应,给膝盖施加压力,使骨盆不稳定,使脊椎弯曲等。坚实的基础对微妙的身体也很重要:脚的次脉轮或次要能量中心与 穆拉达拉,根脉轮,与大地元素以及支持和安全感相关。 B.K.S.先生艾扬格(Iyengar)说,在学习如何正确站立时,“人会感到身体轻盈,头脑就会变得敏捷。”

3.踩一下弹簧。瑜伽士熟悉如何 三个主要乐队 影响 能量流。通过练习产生类似的效果 帕达班达,抬起颠倒的肌肉吊床, 形成拱门的筋膜 每只脚。结合拱门会通过结缔组织网络(浸入称为“地面物质”),直到腿部一直到骨盆区域。这就是为什么一些瑜伽老师说弓形脱垂(“扁平足”)可能表明骨盆器官脱垂的原因。接地并举起(使Tadasana足部活动)是一种出色的治疗方法 足弓和足底筋膜炎.

4.扩大意识。专注于体式的主要动作,我们可能会忘记谦卑的脚,但是当意识扩展到身体/心灵的各个部分时,体式就会活跃起来。根据已故的乔治·福伊尔斯坦(Georg Feuerstein)的说法,成功的瑜伽者是通过脚将其心理精神能量连接到地球的电磁场的。 亲吻大师的脚 是崇敬和谦卑的标志。在 前弯体式 我们回荡这个手势,将头朝脚向内在的大师鞠躬。

你的脚说了很多关于健康的事心态。但是,不要为裸露脚底而害羞。在东方医学中,保持脚部健康可以维护整个身体的健康,而练习瑜伽可以帮助您使最好的脚步向前。

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