十一月瑜伽疗法新闻

如果您的工作是研究新闻中的瑜伽,那么您会发现许多惊人的文章,它们关于科学如何一次又一次地证明瑜伽和冥想的生理,心理和情感益处。 因此,我不会每次都在科学上证明瑜伽士已经知道几个世纪以来写一篇新文章,而是将它们汇编成一个集体文章,并每月大约分享一次。以下是11月瑜伽有益健康的方法:

在本月初,美国早安与Medpage Today合作报道了 瑜伽在帮助儿童应对癌症中的好处. 对癌症儿童的研究表明,瑜伽能够帮助他们应对疼痛和焦虑。 一位医生指出,那些正在练习瑜伽体式的孩子,他们的疼痛评分提高了1个百分点,焦虑评分提高了10个百分点,这在科学规模上都是非常重要的。 综合肿瘤学会建议,将瑜伽纳入癌症患者的多学科治疗计划中。

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被诊断患有多动症的儿童也将从中受益。 “在《注意力障碍杂志》上发表的一项澳大利亚研究得出结论,瑜伽"对于已经通过药物治疗稳定的多动症男孩而言,可能有作为补充疗法的优点”在GMA网站上的位置,练习瑜伽的学生的关注度显着提高,已接近同龄人。 研究还发现哮喘患者的肺功能也得到改善。  

本月发布的另一项研究提供了证据表明 练习瑜伽可以增进心脏健康. 发表在《国际医学工程与信息学杂志》上的一项研究指出,练瑜伽的参与者的心率变异性(HRV)升高是心脏健康的标志,高于没有练瑜伽的参与者。 HRV是心脏通过稳定然后可靠地上升然后恢复到静止状态来对刺激做出反应的能力。  该研究评估了84位年龄在18-48岁之间的男性,他们都健康,但只有一半练习瑜伽。 研究得出结论,通过瑜伽练习可以增强副交感神经系统,这对心脏健康具有显着的积极作用。

本月,卫生新闻也参与了调解。 疼痛杂志上的一项研究表明, 短暂的冥想经历会严重影响疼痛程度. 长期冥想者的疼痛减轻已有记录,但这是第一项研究,表明即使未经训练的冥想者,其疼痛敏感性也会下降。 22名大学生组成的小组在三天内仅接受了3次20分钟的冥想训练,其疼痛等级低于接受数学分散和放松技巧的对照组。

终于在11月,11月3日发表在《青少年健康杂志》上的一项名为“随机控制瑜伽治疗饮食失调的临床试验”的研究表明,练习瑜伽可以对那些患有饮食失调(如厌食症或贪食症)的人产生积极影响。这项由50位11至16岁的青少年组成的研究表明,除了不接受瑜伽治疗外,那些定期进行瑜伽锻炼的人在饮食失调行为测试方面也比不接受瑜伽并且仅接受治疗的人有更大的改善。 瑜伽练习者小组也没有像未练习瑜伽的小组那样容易陷入饮食失调行为。 

如果您发现科学证明瑜伽练习有益于健康的其他方式,请与我们分享!

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