瑜伽也应该帮助您减肥吗?

如果您参与某些营销
在外面,看来瑜伽的目的是瘦身,
足够灵活,可以在扭曲身体的同时
穿一点衣服,看起来还是不错的。某些品牌甚至喜欢
声称瑜伽是一种有氧运动,可以帮助您减肥
重量,从根本上保证您也可以瘦到看起来
如果您尝试的话,氨纶很好。如果你真的练习瑜伽
希望您意识到那不是重点。可能会很有趣
认为瑜伽可以解决几乎所有问题,我们真的需要吗
至?

研究表明,瑜伽可以
提高注意力,注意力,减轻压力,调节血糖,对抗
抑郁症,降低血压。虽然清单证明
好处还在继续,有些人还想声称这是一个好习惯
心血管运动,也将帮助人们减肥。

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不尝试揭穿瑜伽或
轻描淡写的好处,霍夫邮编
格林菲尔德最近分解了数字以说明什么瑜伽
看起来像是消耗大量卡路里的心血管运动
.
Greenfield引用了多项研究来解释他的数字,包括
即使剧烈的Ashtanga序列也不会增加
每分钟的平均心跳率有很大的提高,
是有氧运动的目标。至于减肥,一般
一个瑜伽课,即使一个人燃烧800卡路里的热量,
消耗相当于每小时6.7英里的能量
全班。为了说明这一点, 比克拉姆
乔杜里和他的老师声称他们的技术可以帮助您燃烧
每课1,000卡路里
。那真的
快速运行。

显然,这并不意味着
瑜伽从未帮助任何人减肥或振奋精神
达到最佳的心脏区域。每个人都有不同的代谢
率和病史,每个人的身体都会做出反应
它自己的方式。格林菲尔德(Greenfield)建议,瑜伽可以帮助人们实现自己的目标
通过减轻压力,增加体重来间接实现减肥目标
纪律,提高身体意识和动力。

这可能与我们所能接近的
能够诚实地说瑜伽可以帮助减轻体重。那不是吗
其实是一件好事吗?除了许多图像的事实
瑜伽营销材料中使用的恐慌物可能会吓退许多人
在他们的启发下,我们的社会迷上了外表和
瘦。瑜伽的美丽在于它可以帮助您关闭所有
噪音,找到自己内心的平静和真相
超越头。瑜伽士有各种形状和大小,
看起来像是掩护模型并不能很好地衡量内心的平静,
实现您的有氧运动目标不应该算是好的瑜伽
类。

您是否将瑜伽视为有氧运动的一种形式
行使?

 

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