体式轴:探索脊柱

脊柱是瑜伽的物理和隐喻轴。实际上,查看体式的一种方法是将脊柱朝各个方向移动:弯曲(向前弯曲),伸展(弯曲),横向弯曲(侧面弯曲)和旋转(扭转)。通过操纵脊柱的身体解剖结构(骨骼,肌肉,结缔组织和神经),我们可以影响整个身体的系统。但是,“核心”比肌肉和骨骼更重要。

在瑜伽中,身体是跳板,是超越解剖结构传递能量的跳板。例如,脊髓神经丛和脊髓与 七个脉轮 和t赫里少校,或 能量解剖。这种解剖结构也被称为微妙的或深奥的,人眼是看不见的,很早以前就通过内部观察向印度的rishis(同志)揭示了这些解剖结构-他们在冥想体验中所感受到的感觉。

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rishis口头分享了这一知识,并将其从老师传给了学生,后来被记录在 梵文文本被称为Puranas。在识字社会中,关键信息通常是通过易于记忆的经文,符号或故事来传递的。其中一个故事 海洋的搅动,来自Matsya Purana,大约在1500-2,000年前就被写下来。这个故事是印度教信仰的核心,为瑜伽和阿育吠陀学生提供了比喻。

在梵文中,脊柱是梅鲁丹达;那座山 梅鲁 是地球的传奇轴。在这个传说中,光明与黑暗的力量与天神和阿修罗聚集在环绕着梅鲁山的一条大蛇的两端,并开始来回拉动。 这座山变成了搅动的棍子,搅动着大海 并导致许多事物浮出水面。双方都希望获得最终的奖励, 阿姆里塔,不朽的神圣花蜜 隐藏在海洋深处。

这场宇宙斗争代表着我们每个人内部的斗争。海洋是 chitta,心理和情感印象的仓库,从中 各种障碍出现 在我们品尝恩典或启蒙的花蜜之前。通过瑜伽练习,我们改善了内部观察的能力。例如,当我们在体式中移动脊椎时,我们可能会激起有毒的停滞,压抑的记忆,无法表达的情绪等。随着我们的敏锐度,我们观察到随之而来的事物 淡漠(vairagya),让自己摆脱思想和行为的局限。

下次使用垫子时,应以脊柱轴线为导向,而不是四肢为注意力分散(例如,朝下狗的脚后跟)。在 丹达萨那,脊柱变得像圣职人员或王室权杖,象征着强大的力量。倒立时,脊柱的两极颠倒,为身体充满活力的电池充电。在曲折中,脊柱的螺旋式上升类似于生活的路径:我们以相同的体验,但加深了理解。这是瑜伽的真正“核心”。

在体式训练中使用内在视觉时,您会看到什么? 

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