What is a Yogi? And How Do 您 Become One?

瑜伽士

简单的说, 瑜伽士是致力于瑜伽练习的人。所以,如果你’ve done a few 朝下的狗 在你的一生中,这会让你成为瑜伽士吗?嗯,也许不是。虽然通常会说明瑜伽士*的标准定义,但要充分定义什么是瑜伽士还是不是瑜伽太简单了。最重要的是,我们需要进一步定义“练习”,“承诺”和“瑜伽”一词的含义。

练习是指瑜伽士反复进行瑜伽以获取或保持熟练水平。 根据我的经验,我发现有必要每周至少练习三遍瑜伽,持续一个小时左右。少做些事情当然仍然是非常有益的,但可能不足以取得尽可能多的进步和改进。实践还可以推断出对瑜伽运动的长期承诺。通常,但并非总是如此,您是一生的瑜伽士。

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在西方练习瑜伽通常只是 体式 (身体姿势)和一些 普拉纳山 (呼吸技巧)。但是,这只是印度瑜伽实践中的一小部分。 传统上,瑜伽士会在比Asana和pranayama更广阔的背景下接触瑜伽, 合并 冥想, 手印, 口头禅, 小吃, 瑜伽哲学, 奉爱瑜伽,业力瑜伽(无私的服务)和道德准则(亚马斯尼亚马斯)。

瑜伽士的八个阶段

练习瑜伽的频率,意图和深度 取决于你在这四个地方着陆 气喘 实践体系。古老的瑜伽士了解到,并不是每个人都能隐瞒或放弃24/7瑜伽练习,而且在生活的不同层次和阶段练习瑜伽有很多好处。气律系统有四个级别的从业者:brahmacharya(年轻学生),grihasta(房主),vanaprasthya(隐士)和samnyasa(背叛/僧侣)。我们大多数人都陷入了grihasta级别–在房子或公寓中过着固定的工作,有稳定的工作,人际关系,家庭等。

此外,瑜伽经是瑜伽经最古老的评论,它给出了类似但不同的四种瑜伽分类:prathama-kalpika(初学者),madhu-bhumika(在瑜伽中)“honeyed level”),prajna-jyotis(有经验的/高级从业者)和atikranta-bhavaniya(已超越)。西方大多数从业者都属于初学者或中级的“有经验的”水平。 瑜伽士矩阵

如果您将瑜伽者分类这两个系统结合在一起,那么您可以创建一个有趣的 矩阵以绘制您当前的水平并计划您要前进的方向 在你的实践中。一旦您在矩阵上找到了自己的位置,就可以轻松地看到朝着前进和加深实践的两个方向。拥抱和接受当前的实践水平是必不可少的,但同时也 有助于树立长期目标,迈向下一阶段。

如果您接近各个级别和阶段之间的界限,那么您可能会发现自己创建了一条混合路径,将一些更深层次的实践与自省型生活方式相结合,以实现中级/高级住户/隐居实践。在这些现代时代,我们也很幸运能够通过参加瑜伽假期或静修瑜伽来体验隐士阶段和高级水平,而无需长期的投入。

您在瑜伽士矩阵中的哪个位置着陆?您打算练习哪种瑜伽技巧以提高自己的水平?

瑜伽士的普遍素质

当你不穿’不必看起来像任何东西或以特定的方式行事,瑜伽士具有多种普遍特质。在《博伽梵歌》中,奎师那告诉阿朱那要成为一名瑜伽士需要什么, “无畏,内心纯洁,持之以恒地获取智慧和练习瑜伽。”他接着描述了瑜伽,雅马和尼玛的传统道德和道德规则。在本质上, 瑜伽士努力成为最好的人,并体现善良,诚实,同情和对他人的耐心的美德。

真正的瑜伽士将按照明确,重点突出的分步程序进行练习。瑜伽士努力检查,完善和控制身体,思想和心脏,使灵魂得到解放。瑜伽士将真诚地寻求认识真实的自我并进化为一个自我’s fullest potential.

瑜伽士的生活方式

瑜伽士有意识地塑造自己的态度,习惯和一般生活方式 更符合瑜伽的哲学,原理,道德和伦理。 瑜伽士做出生活方式的选择 把他们带到一个地方 萨特瓦,一种宁静和内心的平静。瑜伽士的另一项重要素质’生活方式是平衡与和谐的实现。瑜伽士通常是素食主义者,可以睡8个小时。瑜伽士的生活方式看起来很无聊,但是缺乏戏剧性,压力和焦虑感非常有助于沿着瑜伽路径的发展。

一个人如何成为瑜伽士?

如果您发现自己偏爱瑜伽练习并希望成为一名瑜伽士,请遵循以下基本步骤。
1.经常练习瑜伽。 将瑜伽练习融入生活,每周至少练习三遍瑜伽和冥想。
2.找一个好老师。 使用 知识渊博的瑜伽老师 将使您的练习具有连贯性和深度。与瑜伽教练建立关系也将为您提供启发和指导的资源。
3.致力于加深练习。 瑜伽练习和哲学的广度和深度很棒。献身于 探索瑜伽的更深层次的实践 并了解 瑜伽哲学 通过观看视频,看书和参加研讨会。
4.拥抱Yamas和Niyamas。 誓言要在您的日常生活中尽可能融入瑜伽的价值观和道德规范。它’建议您不要一次全部练习,而要始终如一地努力探索和练习一次。
5.做出积极的生活方式选择。 检查您的生活方式选择,并努力使它们适应和平,知足,奉献和平衡的生活方式。

*“瑜伽板”一词既可以用作女性,也可以作为男性,瑜伽板也是“瑜伽”的同义词。瑜伽师是瑜伽的女性从业者。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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