瑜伽对哮喘患者有益吗?

考虑到瑜伽已经占有 坏新闻 早些时候
年, 一项研究
确认瑜伽对哮喘的有益作用
令人鼓舞的消息。然而,
几周后, 美国国立卫生研究院发布了
视频
说明 瑜珈
事实证明,它有助于缓解腰痛和关节炎,
“研究
“对哮喘患者没有帮助。

好的,对哮喘有用,对哮喘没有帮助。是什么赋予了?

用NIH科学家的话来说,瑜伽是
视频,“正在研究中”。另外,人类有机体是复杂的
系统网络,涉及通常难以量化或衡量的因素
即使是最严格的科学研究。

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不过,这似乎不合逻辑 瑜伽会
帮助哮喘
受难者? 哮喘
是气道的慢性炎症,伴有周期性痉挛和肿胀
导致喘息或喘气。痉挛的诱因包括冷空气,
运动,污染物或过敏原以及压力。这有点像说
压力,压力,压力和压力会触发哮喘。我们想到压力
从心理上讲,但从医学上讲,“压力源”是指
可能会刺激人体的保护性反应。

当我们身心受到压力时,我们往往会呼吸
上胸部,迅速,短时间吸入。这种呼吸
实际上加剧了战斗或逃跑的反应,为火势增加了燃料。对于
已经因哮喘而努力呼吸的人,缓解压力
瑜伽方面甚至更为关键。

在2007年,由 国际化
瑜伽治疗师协会,
一位瑜伽老师介绍了她的学业
显示瑜伽练习可减少唾液皮质醇(一种在体内释放的激素)
压力时期。最近的一项研究表明 瑜珈
与精神实践融为一体
(相对于严格的“运动瑜伽”)
缓解压力的关键。

长时间的压力会对医生产生隐藏的细胞水平影响
才开始了解-炎。
人体的炎症反应旨在保护我们,但是当免疫
系统过度活跃或敏感,会导致慢性炎症,并且
细胞因子和白介素等保护性物质可能开始发作
健康细胞。现在,有些医生认为慢性炎症是造成这种情况的原因
因子 几乎所有
退化性疾病,从哮喘到糖尿病再到心脏病。

在2010年俄亥俄州立大学的一项研究中, 女人
定期瑜伽后降低血液中的细胞因子和白介素水平
实践
结合了咒语和冥想。 UCLA最近的一项研究表明
 
数周的瑜伽冥想
 血液蛋白质减少与增加有关
炎。

啊哈,您可能在想!这就是为什么瑜伽可以改善很多状况的原因
因为它减少了压力,从而减轻了炎症。但是虽然你可能没有
需要另一项研究来证明瑜伽有效,许多医生和保险
公司—做。患有九种被保哮喘之一
无法负担药物的患者 (和两个
五个未投保的人-40%!),
推广瑜伽作为辅助是有意义的
治疗。

具有 体式,
调息或冥想
帮助您或您认识的任何人摆脱困境
哮喘?

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