保持瑜伽日记的4个好处

保持瑜伽日记的4个好处
衣着 Liquido Active •马拉斯 亚帕玛拉珠

练习瑜伽后将纸笔放在纸上会产生一些严重的精神,情感,精神和身体上的好处。我坚信瑜伽练习后会写作。体式的流动打开了我的心灵,思想和臀部,但有时我感到内心仍有表情在等待涌出。因此,我将打开笔记本并写下所有想出的事情。保留瑜伽日记后,我注意到了自己的一生,其中包括以下几点。

意识

达拉那,其中之一 帕坦加利’s 瑜伽的八个肢体,转化为专注力并培养内在的知觉意识。日记是在瑜伽练习和日常生活中追求法轮功的有力方法。

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当我们回顾过去并关注现在时,日记的行为会增强自我意识。写作澄清了混乱的思想和感觉,使我们能够熟悉自己喜欢,奋斗和想要追求的事物。

通过更好的自我理解和人际关系,我们可以增进情感幸福感。正念的自我意识也为个人接受,成长和改变提供了基础。

感谢

瑜伽练习后记录日记可以培养我们和自己的感激之情。当我们记录挑战,经验教训和进步时,无论我们身在何处,我们都会欣赏我们的旅程。反思我们的旅程也鼓励我们进一步扩展和深化我们的实践,不断将我们带回现实。

瑜伽士巴赞昆达利尼瑜伽的宗师相信:“感恩的态度是最高的瑜伽。”通过培养感恩的心态,我们加深了实践并珍惜其在生活中的目的。日记是一种欣赏我们的实践并转变思维方式以认识和珍惜我们的旅程的练习。

相信

日记带有高度的自我意识和感恩的态度,也鼓励我们信任自己来表达自己的真相。由于没有通用或“正确”的日志记录方式,因此我们可以自由发挥创造力并对自己的自我表达充满信心。

通过写作来行使自我信任和表达,我们将注意力集中在我们是谁和我们想要什么上。这鼓励我们记住对心脏的强调。奥修说:“思想存疑,心存信任。当您信任时,您突然变得居中。”我们通过自我信任获得的居中精神减少了压力和焦虑,使我们能够做出决策,并推动我们朝着目标前进。

健康

研究显示 写作可以帮助我们应对和克服压力大的事件,从而减少他们对我们健康的心理,情感和身体压力。心理学家兼研究员詹姆斯·彭纳贝克(James Pennebaker)解释说,日记可以增强免疫细胞并减少哮喘和类风湿关节炎的症状。

有了更大的信心和更少的压力,我们就会变得更加健康快乐。这种逐渐的转变使我们能够与他人分享幸福。如 B.K.S.艾扬格 他说:“健康的植物和树木可以产出丰富的花朵和果实。同样,健康人的笑容和幸福像阳光一样闪耀。”

定期将日志记录到我的瑜伽练习中使我更加快乐和健康。通过增加我对自己的练习,自己以及自己生活中的感激之情,它使我与练习更加紧密地联系在一起(无论是在垫子上还是在垫子上)。  

准备开始了吗?拿起日记本和一支笔,让您的光芒发光。

了解更多保持瑜伽日记的提示。

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