2019年1月最佳免费瑜伽视频

最好的免费瑜伽视频

一年中的这个时候,决议和目标摆在我们所有人心目中的最前沿,因为我们在思考我们希望来年会带来什么。这是一个向内看,设定一些周到的意图并希望为瑜伽练习花费更多时间的美好时光。无论您是新来的 瑜伽士一位瑜伽士’希望重新参加常规练习,或者是专门的瑜伽士,无论什么时间都可以找回向下的狗,我们汇总了网络上一些最佳的免费瑜伽视频,以开始您的一年。

Sarah Beth Yoga的日出瑜伽

十分钟一钟,这种柔和的水流足以挤进最繁忙的早晨。教练Sarah Beth提供柔和的脊椎唤醒功能和一些正念练习,让您以安静,轻松的心情开始新的一天。她的话语总是很好地提醒您注意您的感官并观察身体的变化。

观看广告支持YogaBasics。 删除具有会员资格的广告。谢谢!

阴阳瑜伽与卡珊德拉(Kassandra)瑜伽

那里有很多针对下腰痛的流式练习,但是过分集中于身体的某个区域可能意味着忽略了需要同样注意的其他部位。这个三十分钟的流程针对的是经常被遗忘的上背部,非常适合消除自假期后回到办公室以来您可能会感觉到的一些紧绷和打结的感觉。

即使您主要不会在肩膀上承受拉力,繁重的举重,打字和抱小腿也会对肩膀,颈部和中上背部造成伤害。抓住一块瑜伽块,将您的肩膀深层释放。

Aprille Walker的跑步后恢复瑜伽

如果您练习瑜伽来补充跑步等其他形式的运动,则此视频适合您。下半身伸展运动较少集中在增强力量上,而更多地集中在结缔组织上。在进行高强度跑步时,Aprielle花费大量时间在每个肌肉群和身体部位上,例如臀部,脚踝和脚的肉质部位。在练习结束时,您’会享受很长很有意义的冷却时间。注意:这种做法需要绑带。

瑜伽与蒂姆一起进行上身瑜伽

积聚热量!这30分钟的vinyasa流程旨在 伸展,强化和口气-我们喜欢三个字。蒂姆建议使用这种气流,以增加早晨的能量或缓解压力,并在下班后多汗。在整个快节奏练习中,您可以期望对核心,手臂,胸部,上背部和肩膀进行大量的强化锻炼。

Fightmaster Yoga的初学者瑜伽能量流

新瑜伽士,这是给你的!如果您对瑜伽如何帮助加深身心之间的联系感到好奇,那么这是一个很好的起点。讲师莱斯利·弗格玛斯特(Lesley Fightmaster)会谨慎地对身体可能敏感的部分做出免责声明和修改。

完成此易于遵循的视频后,您可以’我会学到一些 基础瑜伽姿势 并获得了一些有关练习瑜伽的精神和精神益处的入门知识。

奖励:与瑜伽Nidra一起入睡

It’没什么比vinyasa流你’习惯了,但是这种冥想是好东西。瑜伽nidra指的是在清醒和睡眠之间的意识状态,在这种状态下,身体完全放松,您可以在深刻的沉思水平上意识到自己的内在意识。这对于那些可能在就寝前感到焦虑或赛车思想干扰了安宁,恢复活力的夜晚的人来说,是特别有用的冥想。

您对新年的决心和目标是什么?在评论部分给我们一行;我们很乐意听取您的意见!

观看更多免费的瑜伽视频!

在YogaBasics,我们会不断审查新的瑜伽视频,并每月在博客上为您提供精选! 浏览我们的免费瑜伽视频档案 找到适合您的情绪,精力水平和时间表的最佳练习。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
  • 每月瑜伽赠礼!

    每个月,YogaBasics的读者都可以输入新的赠品,从而有机会赢得巨大的瑜伽奖。以前的奖品包括瑜伽书,衣服和瑜伽节门票! 输入本月赠品!
  • 我们的高级会员

    喜欢您所看到的...并想要更多?我们的高级会员可以使用豪华功能和高级内容,包括:高级体式,瑜伽姿势序列,瑜伽疗法和可下载的MP3。 现在加入!