2018年6月最佳免费瑜伽视频

2018年6月最佳免费瑜伽视频

我们这个月的清单’最好的免费瑜伽视频只是鼓励您放慢脚步,让您的整个身体-从头到脚-舒展筋骨。我们六个视频中的每个’我们选择的重点是打开解剖结构的不同部分,因此请抓住垫子,选择需要TLC的身体部位,并准备放松身心,恢复身心活力。

瑜伽以对抗坐姿:张开胸膛,伸展肩膀,改善姿势

您是否曾经在办公桌旁,计算机或电话上注意到过多少预感?在这一长达47分钟的瑜伽练习中,艾莉(Allie)通过这种柔和的动作,在专家的指导下帮助我们应对坐姿的痛苦和不良姿势的不适。为此,您需要皮带,皮带或围巾。

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阴瑜伽完全脊柱复位

这段长达一个小时的视频中,布雷特·拉金(Brett Larkin)带领您完成美丽的阴瑜伽瑜伽练习。您将需要两个块,一条皮带,一条毯子和两个枕垫,才能完全沉迷并融入这种练习。完成四个阴瑜伽姿势,使背部向屈曲,伸展和横向伸展后,您的脊椎一定会感觉完全复位并得到休息。

柔韧性必备瑜伽:腿部& Hips

您是否患有臀部紧绷和腿部拉伤? Lindsey的30分钟初学者 伸展 该视频非常适合想要释放腿部和臀部承受的压力和张力的人。此顺序旨在帮助减轻肌肉疼痛并在身体的这一部分增加柔韧性,对于整天坐着很多的人来说,这是一个完美的治疗方法。

膝盖力量瑜伽

拥有牢固健康的膝盖关节对于良好的活动能力以及防止受伤至关重要。在这段视频中,Kassandra分享了一个简单但功能强大的序列,以借鉴膝盖受伤的个人经验来帮助降低身体力量。当您在整个序列中专注于臀部,四头肌和腿筋时,需要一个障碍物来为您提供支持。

快乐Ham绳肌瑜伽流

我们中那些因腿筋紧绷而苦苦挣扎的人知道,如果不解决问题的根源,那么紧绷就会在下半身的其他地方引发问题。 Andrew Sealy分享了他的知识和技术,可以帮助您找到紧绷的腿中的长度和开放度。这个可爱的47分钟瑜伽流程将帮助您的下半身自由自在地放松。

脚瑜伽

在脚到处走动之后,我们似乎仍然忘记了它们需要像身体其他部位一样需要一些薄层色谱法!抓住美味的30分钟瑜伽练习,抓住垫子和毯子开始新的一天。爱德琳(Adriene)将引导您完成一系列简单而强大的动作, 坐姿瑜伽 弯曲并延长脚和脚趾。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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