2018年5月最佳免费瑜伽视频

2018年5月最佳免费瑜伽视频

我们已经组织了这个月’收集的瑜伽视频分为三个主要类别:力量,灵活性和旅行恢复。我们的列表以四个视频着重于瑜伽以增强力量为开头,其次是两个瑜伽性为灵活性的视频,最后以两个非常适合从漫长的夏日旅行中恢复的视频结束。无论您有燃烧的能量还是需要放松的方法,那里’这个月给你的东西’s yoga video picks.

春季重置:Koya Webb的力量瑜伽

这个可爱的30分钟序列代表Alo Yoga第25天’的正念运动系列。该练习专注于增强全身力量,由瑜伽教练Koya Webb愉快地带领。在开始pranayama之后,Webb在整个视频中提供了多级选项,可帮助您根据自己的力量和能力水平调整动作。这是锻炼汗水同时又专注于身体和呼吸的好方法。

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20分钟力量瑜伽运动

准备好在这个充满力量和挑战性姿势的富有创意的Power Yoga序列中流汗!玛丽莎·沃尔奇(Marissa Walch)教练在整个快速练习中提供清晰明确的指导。

疯狂的核心力量

快速的9分钟瑜伽练习专门专注于增强核心力量。在简短的介绍之后,塔拉·斯蒂尔斯(Tara Stiles)进行了简短的冥想,随后进行了一系列简单而有力的动作,这些动作由她可爱,沉稳和清晰的声音引导。

金字塔芯强度

来自Ekhart Yoga的MacKenzie领导快速而强大的核心力量练习,重点关注船姿,跳跃动作和蝗虫姿势。这11分钟的练习是使您的心脏跳动并唤醒核心肌肉的绝佳方法。

柔和的懒惰瑜伽套路& Easy Yoga Stretches

有时,找不到动机去练习瑜伽的动机是不可能的。在此视频中,莎拉·贝丝(Sarah Beth)提供了10分钟的瑜伽练习,’最适合您’重新感到懒惰,精力不足或只是想花几分钟专注于伸展疲惫的肌肉。

阴瑜伽臀部中级班& Shoulders

梅利莎·韦斯特(Melissa West)博士令人放松的声音将指导您完成关于臀部和肩膀的阴瑜伽课。为了充分利用这种做法,您将需要一个枕垫,皮带和毯子。正如梅利莎(Melissa)解释的那样, 肩膀通过肌筋膜线连接到我们的臀部和大腿筋,因此准备好长时间保持这些姿势以深深地放松肌肉。

忙碌的旅客早上瑜伽

夏天快到了,这意味着我们很多人都将离开常规的瑜伽练习。索纳·维特(Sona Vertue)’乐观开朗的性格使这30分钟的旅行过程变得轻松有趣。经过一整天的旅行后,这种动态的瑜伽练习将使您感到镇定,机敏和精神焕发。

瑜伽旅行

在漫长的一天旅行或辛苦的一天后,这种23分钟的瑜伽练习非常适合。这种流程充满创造力和乐趣,并且像往常一样,Adriene在整个练习过程中清晰欢快地提供了一些信息。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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