最佳新瑜伽书籍:春季版

2017年春季最佳瑜伽书籍

那里’我手里拿着一本新的瑜伽书有一些独特而特殊的东西;我总是感到在瑜伽垫上发现新技术和新想法的好奇心和激动,以及探索这些新技术和新想法的冒险。我感到特别是在春季,因为这个季节有望带来新的开始和丰富的成长。最新的瑜伽新书集涵盖了有趣且广泛的哲学和技术领域。

克里斯蒂娜·布朗(Christina Brown)撰写的现代瑜伽圣经

最佳新瑜伽书籍:春季版这是一本设计精美的书,里面充斥着宝贵的信息和精美的照片,但是将其称为“瑜伽圣经”和“瑜伽权威指南”有点误导。体式,身体 哈他瑜伽的姿势, takes up over 90% of the book’s contents. 那里 is a brief introduction to yoga and its basic philosophy at the start and 几种呼吸呼吸法 以及最后的一些冥想练习,但总的来说,本书省略了瑜伽的大量历史,哲学和技巧。我很喜欢这本书如何独特地分为“阳”(基于Vinyasa的动作)和“阴”(长期保持姿势)的练习。它还包含许多我在其他地方未曾见过的异常​​姿势和动作。即使标题有点误导,这仍然是一本很棒的书,可以添加到您的瑜伽库中。

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理查德·罗森(Richard Rosen)的瑜伽常见问题解答

最佳新瑜伽书籍:春季版这是写一本关于瑜伽的书的一种创造性而有趣的方法—汇编瑜伽学生在沿着瑜伽路径行走时可能会提出的问题和答案。 Rosen迅速深入研究了瑜伽哲学,历史和传统的复杂性,并指出了对瑜伽的常见误解的纠正方法。因此,大多数讨论都是非常有趣且引人入胜的,但有时却是古怪而晦涩的,例如有关伟哥是否以该药名命名的详细讨论。 梵文名称 老虎即使这本书的标题是用户友好的,它也最适合那些对瑜伽有很多练习和研究的人。

呼吸,妈妈,呼吸,Shonda Moralis

最佳新瑜伽书籍:春季版本书中的技巧(每天五分钟的冥想练习和全天短暂的“正念休息”)非常简单,容易,有用和有效。六十个正念练习,分为五章,以普通的育儿时光(晚餐,家庭作业,兄弟姐妹纷争,刷牙等)为基础。您可以在一天中充满挑战的部分中选择正念练习,或使用该练习将更多的意识,活力和与普通家庭时光的联系带给您。最后,所有这些练习都归结为记住“呼吸,妈妈,呼吸”。

椅子瑜伽,克里斯汀·麦吉(Kristin McGee)

最佳新瑜伽书籍:春季版使用椅子作为练习瑜伽的道具对老年人和身体有障碍的人特别有帮助,并且通常是必不可少的。本书包含100多种姿势和黑白照片,是教授瑜伽的无障碍指南。姿势和运动练习的范围从简单到容易,再到复杂和具有挑战性的,因此将吸引广泛的从业者和能力。由于椅子的瑜伽姿势是按身体部位(上身,面部,下背部等)排列的,因此该书易于用作计划序列的参考。

艾玛·西尔弗曼(Emma Silverman)的瑜伽曲折

最佳新瑜伽书籍:春季版如果您的体式练习感觉陈旧或毫无灵感,您会发现这本新的姿势序列书既有趣又令人耳目一新。这些序列围绕着“挑战性姿势”构建,该难度范围在难度范围内,并分为五个相似姿势类型的主题章节(后弯,倒立,手臂平衡等)。这些序列比较短,使它们易于实现和消化,并且易于合并或组合到更长的实践中。本书的精装本允许在练习时打开书本,但是不幸的是,照片有点小,而且书页的排列顺序不对面。

理查德·弗里曼和玛丽·泰勒的Vinyasa艺术

最佳新瑜伽书籍:春季版这本精彩的新书是Ashtanga瑜伽练习和哲学的独特,令人着迷和令人耳目一新的方法。我喜欢第一部分中“瑜伽的根源和深度”一文,其中讨论了Freeman运用Ashtanga系统的基本哲学,技巧,巧妙的结合,机制,动作和意图。瑜伽姿势是从其传统顺序中提取出来的,并在相关组中进行了讨论(太阳敬礼,站立,前弯,后弯,弯曲,平衡和完成姿势)。虽然我没有练习Ashtanga,但我期待在垫子上采用许多有趣的概念进行实验,探索和验证。

Acharya Shunya的Ayurveda生活方式智慧

最佳新瑜伽书籍:春季版印度人古老的治疗方式阿育吠陀(Ayurveda)对于西方人来说可能很难理解并应用于现代生活方式。本实用指南详细介绍了通过日常礼仪,饮食,生活方式,精神实践和自我保健来应用阿育吠陀的简便方法。这些建议非常广泛-从性生活到睡眠再到消除。康复方法是根据一天中的时间和季节变化来组织的,还包括美容程序,这样您不仅可以很好地练习阿育吠陀,而且看起来也不错。

Karena Virginia和Dharm Khalsa的Essential Kundalini瑜伽

最佳新瑜伽书籍:春季版这本精美的瑜伽书以大量华丽的黑白照片为例,并经过精心设计,易于遵循。这本有关昆达利尼瑜伽的哲学,实践和技术的详细指南,描述了昆达利尼的基本动作,咒语和手印以及七个传统的昆达利尼瑜伽程序。非常热烈而充满激情的写作往往偏向于woo-woo灵性和伪科学,诚然,在讨论脉轮,nadis,bandhas和手印的深奥瑜伽元素时,很难避免。

金伯利·帕森斯的瑜伽厨房

最佳新瑜伽书籍:春季版这本可爱的精装菜谱包含由受过训练的自然疗法专家和厨师专为瑜伽士设计的100多种素食食谱。它’会根据食谱对 七个脉轮。值得庆幸的是,这些章节具有易于使用的标题,使这些章节更易于掌握和浏览:基础,流畅,活力,培养,强化,平静和纯净。漂亮的照片(看上去很美味!)印在厚厚的纸上,使这本菜谱让人赏心悦目。许多食谱都具有创造性和略有异国情调的食材和组合(可能有些人会反对),但对于狂热的厨师来说,这种多样性令人兴奋,有趣且富有激励性。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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