2018年冬季最佳瑜伽书籍

2018年冬季最佳瑜伽书籍

冬季是一个完美的时机,可以curl缩一堆很棒的瑜伽书来度过一个舒适的夜晚。本季最佳瑜伽书籍的统一主题是全身康复和瑜伽疗法。我们很高兴发现如此多样而精彩的书名,供您考虑添加到阅读列表中。

茱莉·格雷纳·费里斯(Julie Greiner-Ferris)和曼吉特·考尔·卡萨(Manjit Kaur Khalsa)撰写的《瑜伽CBT焦虑症工作手册》

2018年冬季最佳瑜伽书籍这份有力的工作手册结合了瑜伽,冥想和认知行为疗法来管理慢性焦虑症的生理和心理症状。基于六周的小组治疗计划,这本书提供了日常练习和每周章节。每种练习都有四个要素:指导原则,瑜伽和冥想练习,日常生活练习和练习记录。在这本周到且精心设计的工作簿中,针对所有实践给出了清晰易懂的分步说明。

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流浪者找到你的真叉杰夫·克拉斯诺(Jeff Krasno)

2018年冬季最佳瑜伽书籍这本漂亮的书旨在帮助您找到饮食习惯,并就食品做出明智,负责和道德的决定。这本书从十位不同的杰出厨师的角度提供了饮食和食物选择的不同方法。摄影精美,有纯素食主义者,素食主义者和杂食者的食谱,以及印度草药食品,发酵食品和生​​食的添加物。该书还提供了一些有关如何启动城市花园的技巧,提供了堆肥技术,并解释了生物动力农业的基础知识。

百特·贝尔(Baxter Bell)和妮娜·佐洛托(Nina Zolotow)的《健康衰老瑜伽》

2018年冬季最佳瑜伽书籍这本书井井有条,目的是通过瑜伽,调息法和冥想来减缓衰老过程并改善当前生活质量。贝尔和佐洛托(Bell and Zolotow)的著作既详尽又易于阅读,并且融合了圣人智慧,清晰的指示和易于消化的医学信息。本章重点关注衰老的主要问题:强度,柔韧性,平衡性,敏捷性,心血管健康和脑部健康。每章都概述了生理上的身体系统,瑜伽疗法的原理,特定的体式序列和一系列的瑜伽练习。

马克·史蒂芬斯(Mark Stephens)的瑜伽疗法

2018年冬季最佳瑜伽书籍这种厚重的瑜伽教科书风格的书无疑将使对瑜伽康复方面感兴趣的瑜伽治疗师和瑜伽老师感到满意。本书的前半部分介绍了瑜伽疗法的起源和来源,西方解剖学,人体主要系统的生理学和病理学以及瑜伽疗法的现代实践和原理。本书的下半部分主要是有关50多种肌肉骨骼,生殖,精神和常见情感状况的实用信息和体式处方。

斯蒂芬斯针对每种情况建议了几种体式。包含体位的黑白照片,其中包含有关如何安全执行姿势的基本说明。这些通常包括特定的修改和使用瑜伽道具。学者们将对书后列出的斯蒂芬斯详尽的书目研究参考文献表示赞赏。

Kino MacGregor的瑜伽士作业

2018年冬季最佳瑜伽书籍本书提供了一种将瑜伽哲学融入您的体式练习中的简便方法,以及对进行日常练习的启发和鼓励。每天进行的30个作业中,每一个都以关于哲学概念的诚实而实际的讨论开始,然后是三个作业和3-4个瑜伽姿势。该书的总体意图是通过在瑜伽垫上和下的内部和外部工作之间的平衡来鼓励思考和反思。本书以MacGregor的美丽,生动,充满活力和启发性的彩色照片为特色。

Judith Hanson Lasater的还原和重新平衡

2018年冬季最佳瑜伽书籍这本关于恢复性瑜伽的新书展示了如何在瑜伽姿势中使用各种道具来完全支撑身体。 Lasater,五位创始人之一 瑜伽杂志,在1995年出版了《 放松和更新。这本新书采用了不同的方法,将更多的注意力集中在恢复性姿势上,并将说明性顺序移到书后。几张漂亮的黑白照片清楚地说明了每张照片 姿势在写完姿势的好处,提供练习技巧并提供清晰的说明后,作者包括以下部分: 在那里, 回来对于老师。 本节提供了有关如何更深入地了解姿势,如何摆脱姿势以及如何教示姿势的更多信息。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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