2019年12月最佳免费瑜伽视频

免费的瑜伽视频

12月底通常是一年中最繁忙,最紧张的时间。因此,跟上瑜伽练习是保持镇定和放松身心的宝贵手段。本月列表中的许多视频都很简短,缓慢,并且专注于使人平静 坐着的姿势 或斜倚。但是请不要担心-我们还提供了两种很棒的挑战性练习,以保持您的身体健康,健美和平衡。我们希望这七个令人敬畏的免费瑜伽视频能够在未来几个月内为您提供支持,并激发他们进行舒缓与和平的练习。

Yoginimelbourne的Shine Bright Yoga 实践

这个70分钟的瑜伽课是“具有挑战性的,出汗的练习,可以使整个身体运动。”这个创意和有趣的序列包括一个倒立架以及许多上半身和侧身的强化,所以很多人会觉得这有点先进。视频结尾处有充足的安静时间 坐着冥想沙瓦萨娜.

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瑜伽喜悦Vinyasa Flow by Adriene瑜伽

这种做法的目的是“体现愉悦的本质,以促进您的身心健康。”这19分钟的强化和加热vinyasa序列包括 战士2, 反战士战士角。全班以几个成绩结束 平衡姿势.

放松,通过仪式缓慢的晚上瑜伽套路

这种甜蜜而温柔的15分钟练习是结束漫长紧张一天或在任何您想“放松身心的地方”时进行练习的绝妙方法。这个缓慢移动的顺序着重于坐着和 仰卧姿势 扭曲,弯曲和培育脊椎和背部。

全身瑜伽深拉伸瑜伽与鸟

这种缓慢而温和的瑜伽程序着重于背部,臀部和肩膀,以通过深拉伸来释放紧张感。在您需要快速刷新和发布当天的任何时间,练习15分钟的初学者友好视频’的压力和紧张。

晚上瑜伽舒展与卡珊德拉瑜伽放松

没有 站立姿势 在这个甜蜜的10分钟练习中,“将帮助您从头到脚伸展身体”。一天结束时,请练习和这对新手友好的视频一起练习,以消除您的烦恼并为一夜安眠做好准备。

YOGATX的Emily Henderson晨间初学者全身瑜伽

这次为时10分钟的瑜伽课开始站立,并逐渐转变为几种宽腿姿势,例如 女神, 广角向前折叠三角姿势。全班结束时有一些核心工作和开瓶器。这个快速而简单的序列非常适合 初学者 但是,这也是唤醒更有经验的瑜伽士的好方法。

全身力量瑜伽:通过Boho Beautiful重新连接

这道25分钟的瑜伽流程“将使您的新陈代谢加快,身体出汗,心律加快,从而增强体力,增强力量并感觉良好。”该序列将以许多弓步,核心工作,棘手的过渡和上身强化姿势来挑战您 侧板, Chaturanga和野外事物。该视频是在希腊阿马格斯岛(Amargos Island)温泉浴场的屋顶上拍摄的。

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