瑜伽如何帮助囚犯

 瑜伽在监狱里
摄影者 玛格福法雷尔

统计显示 大约65%的囚犯返回监狱 发行后的前三年内。监狱人满为患,缺乏康复服务,这使囚犯很难,甚至不可能打破成瘾,犯罪和暴力的循环。幸运的是,美国各地的许多监狱都在制定瑜伽计划,以帮助囚犯改善健康状况并应对监狱生活带来的压力。它正在发挥作用,参加瑜伽计划的囚犯正在从吸毒和暴力行为中恢复过来,取得了更大的成功。

基于服务的瑜伽组织,如 监狱瑜伽项目, 转型瑜伽项目, Shanthi项目 , 和 瑜伽艺术计划 向高危人群传授瑜伽,以影响积极的社会和行为改变。这些组织培训瑜伽教练如何满足遭受各种形式严重创伤的囚犯的需求。许多囚犯患有精神疾病和创伤后应激障碍(PTSD),许多人面临健康风险,例如慢性病毒感染和肥胖。瑜伽是基于正念的练习,在身体和情绪行为之间建立了联系。

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由詹姆斯·福克斯(James Fox)于十多年前创立的“监狱瑜伽计划”已经培训了350多位瑜伽老师志愿者,并在全国50个教养所实施了瑜伽计划。该计划的任务是教授瑜伽,目的是帮助被囚禁的男性和女性建立身体,思想和心脏之间的联系。他们将瑜伽作为一种建立对他人的同情心和同情心的方式,这有助于防止未来的暴力和成瘾循环。瑜伽还可以帮助囚犯减轻体重,并应对慢性疼痛和压力相关疾病的症状。

瑜伽在监狱中的作用尚未得到大量研究,但报告表明,瑜伽可以对囚犯的心理和情感健康产生深远影响。日记 护理研究 报告称,参加监狱瑜伽计划十二周后,被监禁的妇女表现出的焦虑和抑郁症状有所减轻。 感言 来自参加此类计划的囚犯的数据显示,瑜伽在帮助他们控制疼痛,焦虑和成瘾行为方面已经发生了变革。

“我们面临从环境中汲取活力和意义的挑战,” 一个犯人写道 。 “瑜伽及其对单口呼吸力量的强调促进了对生命的尊重和对暴力破坏力的深刻认识。”

志愿老师报告说,经历也对他们产生了变革性的影响。在当今的世界上,瑜伽常常似乎只服务于年轻,健康和富裕的人,向囚犯传教瑜伽让一些老师想起了为什么他们首先来瑜伽。老师发现了教有需要的人的意义,并通过瑜伽的力量重新焕发活力,这些力量使我们每个人都有能力相爱并互相帮助。

“我希望瑜伽服务作为一种单独的独特实践,在任何情况下都成为我们集体的社会存在方式,即我们如何相互对待,” 迈克尔·李尔说,是一位瑜伽老师和活动家,与监狱和少年司法中心的高风险青年一起工作。

瑜伽的定义是从 梵文 作为工会。监狱瑜伽计划似乎唤起了这个词的真正体现。囚犯正在学习如何统一身心,以实现康复和自我恢复。通过减少敌对情绪和暴力行为,教养设施正变得越来越具有社区意识,瑜伽教练正从瑜伽中获得满足,这是对他人的一种服务。这种古老的做法有可能以我们刚刚发现的方式促进和谐与安宁。

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