团体练习瑜伽更容易吗?

团体瑜伽课
摄影者 按摩按摩

您有家庭瑜伽练习吗?研究已将家庭瑜伽练习与 一系列积极因素,包括更健康的饮食和运动习惯以及改善的心理健康。然而,尽管我们中的许多人渴望将家庭实践视为理想之选, 僧伽或精神团体也很重要,尽管很少有人赞美它。研究和数千年的轶事证据表明,我们很难从老师和社区的支持中受益。

在印度和其他国家,瑜伽和冥想始终通过大师或属灵向导进行传播。就佛教和某些瑜伽教派而言,社区是不可或缺的组成部分。尽管有许多人退缩以寻求解放,但仍有数百万人居住在致力于研究共同血统或特定教师或宗师的部落,修道院,修行间和精神团体中。这些远非这些传统所独有。类似地,大多数形式的有组织的宗教共享聚会的仪式,这种习俗在现代常常不见了。

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有些人认为,建立社会联系的动力可能已融入我们的本质。在最近的一次会议上,科学家吉姆·科恩(Jim Coan)描述了他和同事的 社会基线理论,这表明我们在进化上难以接受他人的身体和工具支持。在 一项研究,科恩(Coan)在功能磁共振成像仪中观察已婚妇女的大脑,同时单独进行轻微电击或与陌生人或其配偶牵手。虽然独自一人的人的大脑像圣诞灯一样亮着,花了更多的精力来处理自己的苦恼,但手持妇女的大脑却少了很多光亮,她们的苦恼也更少,这表明别人的存在可以舒缓和镇定我们。

如果确实我们的大脑和身体为社区和人际关系进行了硬连线,并且在无法获得联系时我们感觉到更多的困难,那么难怪西方社会中有条件的人会独自生活吗?经常这么惨吗?或者,在目前的情况下,我们经常很难找到适合我们的学科 家庭瑜伽练习?

以我自己的经验,家庭实践很令人满意。如果没有老师的持续启发或上课或静修,它也可能变得陈旧而僵化。击打垫子有时可能会成为另一个需要检查的盒子,因为我失去了身体和呼吸的支撑力,因此在一天中发生的事情中,我的思绪不断涌现。在其他时候,由于生活的情感动荡,练习的力量或动力可能会让我冷清。那时,我最有可能参加课堂或寻求社区,在那里我找到了我在家庭实践中渴望得到的支持,灵感和归属感。当我回到家中的瑜伽垫时,它被僧伽感动了,这真是太甜了,而且熟练的老师提醒我,要富有同情心地呆在我的身体和呼吸中。

在我多年的生活中 克里帕鲁中心在现代瑜伽文化中,我经常判断自己缺乏自我练习的动力。从那以后的几年中,我逐渐认识到在社区中练习瑜伽的巨大力量。迄今为止,我将那里的社区和实践归因于许多社区的康复。遵循科恩的理论以及我们遵循的几千年的社会传统,在安全和封闭的空间中与他人一起练习可以抚慰和抚养我们,同时帮助我们意识到我们不必独自一人做。在他人和我们社区的支持下,更好地使我们能够关心和支持自己,从而启发,丰富和丰富我们的家庭习惯。而且,在一个美丽的反馈循环中,此过程同样可以使我们自己的关系和社区受精。

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