瑜伽课上出汗,尖叫和哭泣

女人哭瑜伽
摄影者 yuu.jp

您有没有发现自己在练习瑜伽时突然哭泣?虽然有些人偶尔会遇到这种自发事件,但另一些人则有意地寻找它。为了满足这种需求,课程不断涌现,旨在通过极限运动,言语表达,低光照和/或精心编排的配乐来激发情感释放。

其中一些课程不仅为在垫子上滴些泪水创造了安全的空间,而且还精心设计了它们,以促进强烈的放手。 在曼哈顿的一堂课上,鼓励参与者大汗淋漓,大喊大叫并大喊大叫。纽约的另一个班级 克服它的瑜伽,提供了两个小时的姿势,旨在帮助人们进行整合并继续前进。对于那些参加这些课程的人,这是一种治疗方法。它为他们提供了释放他们在生活中其他地方无法安全表达的压抑情绪的空间,不仅让他们感受到了瑜伽的好处,而且还释放了情绪释放后通常会产生的平静。

观看广告支持YogaBasics。 删除具有会员资格的广告。谢谢!

有证据表明 瑜伽可以帮助人们摆脱创伤破坏性习惯 通过生理运动。过去的疼痛或创伤可能 身体上表现出来 在组织中,但是当我们伸展肌肉时,新鲜的氧气被输送到组织中并释放出废物。通过瑜伽,我们确实为组织注入了新的生命。对于某些人而言,存储在那里的问题不再处于意识的最前沿,但可以感觉到释放-通常以那些神秘,自发的眼泪的形式出现。

无论您是否知道它来自哪里,时不时地哭泣是有益的。它有助于 释放压力荷尔蒙并去除潜在的致病细菌 从我们的系统。哭泣后,通常会降低心率,并减慢呼吸,这可能有助于保持平静。

寻求鼓励极端情绪释放的课程并不是每个人的舒适地带,但重要的是要意识到,有时候一堂课会使情绪浮出水面,并且可以让自己体验一下。尽管在不是专门针对此类表达而设计的课程中自发地尖叫可能会引起一些警报,但大多数老练的讲师不会被眼泪甩掉。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
  • 每月瑜伽赠礼!

    每个月,YogaBasics的读者都可以输入新的赠品,从而有机会赢得巨大的瑜伽奖。以前的奖品包括瑜伽书,衣服和瑜伽节门票! 输入本月赠品!
  • 我们的高级会员

    喜欢您所看到的...并想要更多?我们的高级会员可以使用豪华功能和高级内容,包括:高级体式,瑜伽姿势序列,瑜伽疗法和可下载的MP3。 现在加入!