综述!夏洛茨维尔和苦恼时代的瑜伽

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在弗吉尼亚州夏洛茨维尔发生的最近事件之后,许多人都在想如何与压迫和仇恨作斗争,安全地表达情绪并保持理智。瑜伽和正念再一次为您在苦恼时期的行动提供了很好的见识。这里’是与当前情况有关的最新瑜伽新闻。

别担心,生气-是的-感到愤怒。然后了解如何处理。

抵御瑜珈的10种方法—生气的时候如何保持禅意?就像我们上面说的,有时候您只需要感到愤怒即可。您现在可以做10件事来抵制仇恨和抵抗压迫。

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在混乱与危险中寻找激进的善良安妮·拉莫特(Anne Lamott)写道:“仁慈,恩典,宽恕和同情是同义词,当我们面对巨大的混乱,尤其是我们自己的巨大混乱时,我们可能会考虑采取的方法”,傲慢,贪婪,贫穷,疾病,偏见。在她的最新书中 无论如何,哈利路亚:重新发现仁慈。在本专访中,了解有关Lamott对仁慈的迷恋的更多信息 正念杂志.

瑜伽可以帮助治愈种族创伤吗?这些双城瑜伽士认为—治愈种族创伤可以从瑜伽课开始。了解双子城瑜伽教练在做什么。

宁静的关键:在苦恼时期制定自我保健策略通过重新建立联系和意识,学习如何为日常生活制定自我保健策略。

有压力的时刻而不是避免他们—正念并不意味着忽略压力。正念意味着承受压力。尝试这种做法,让自己时刻处于紧张状态。

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    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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