为什么要感谢我的瑜伽练习

瑜伽课中的感激之情
摄影者 dr

感恩与我们,衷心 表示感谢 无处不在。本周,美国各地的朋友和家人将聚集在一起,对彼此以及一生的祝福表示感谢。尽管这个每年的假期通常会促使人们接受我们要感谢的许多原因,但重要的是要记住,感恩也是一种简单而有力的属灵修养,每年365天可供我们使用。

自从定期进行瑜伽练习以来,我发现自己比以往任何时候都更加感激感恩。当我们接近感恩节这一广泛庆祝的日子时,我感谢瑜伽的许多课程,包括能够通过在场,充实和喜悦的镜头来观察我的生活。 

观看广告支持YogaBasics。 删除具有会员资格的广告。谢谢!

也许我在垫子上学到的最伟大的教训之一就是满足的实践,或者 桑托沙,质量很大 感激滋养。拥抱samtosha(对我们的身分和位置以及我们拥有的东西感到满意)可能会极具挑战性。但是,当满足感和感激之情结合在一起时,这种做法就会提醒我们我们是完整的,即使我们可能否则会认为自己生活不足。 

备受尊敬的老师 理查德·罗森 将samtosha称为“帮助者”,可以帮助我们欢迎我们的成功  具有幽默感和优雅的失败。萨姆托沙(Samtosha)教会我们以友善和感激的心去拥抱自己,这样我们就可以在人生的各个季节和事件中找到教训,无论它们最初看起来是多么快乐或具有破坏​​性。

学会在任何给定的时刻都感到满足,这教会我从一个地方去看待我的生活。 整体性 而不是因缺乏而消耗掉的一种。像其他 尼亚马斯或我们对自己养成的态度,samtosha的练习可以帮助我们学习做见证,即在不作判断或批评的情况下观察头脑的内在运作。 

这种见证人的做法是培养samtosha的关键因素。里面的证人,或 沙信 是安静的观察者,可以看到我们的情感和 精神波动 不让他们参与站在没有任何判断力的敏锐意识中,我们被引导接受我们的自我和情况;通过接受,我们的“真正的自我’出现。当我们以这种方式扩大视野时,我们可以放下改变,理解或解决可能在我们的日常生活中出现的各种情况的需求。 

满足的经历表明,当下的时刻是完整而完整的,不需要改变或渴望。通过samtosha,我们学会在任何给定的时刻对存在的任何事物说“谢谢”,因为我们意识到这一时刻是完美的。这种做法使我们能够站在自我实现和感激之地的深处,应对生活中的所有情况,这些生活使我们进入这些有见地的时刻。 

请记住,即使是一生中通常不被视为“祝福”的时刻也可以引导我们进入更深刻的自我知识领域。通过练习瑜伽,我学会了接受这一课。这就是为什么在今年的感恩节餐桌上,我将感谢我的瑜伽练习。

如果像我一样,您在垫子上时会体会到令人心动的欣赏,请考虑为您自己和您的瑜伽练习提供感恩节的感谢之情。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
  • 每月瑜伽赠礼!

    每个月,YogaBasics的读者都可以输入新的赠品,从而有机会赢得巨大的瑜伽奖。以前的奖品包括瑜伽书,衣服和瑜伽节门票! 输入本月赠品!
  • 我们的高级会员

    喜欢您所看到的...并想要更多?我们的高级会员可以使用豪华功能和高级内容,包括:高级体式,瑜伽姿势序列,瑜伽疗法和可下载的MP3。 现在加入!