Tekur及其同事的研究
印度SVYASA研究所建议 yoga
可能更有效地改善患者的疼痛，焦虑和抑郁
慢性腰痛患者比运动。其他
腰痛新闻，英国研究人员Chuang等人的最新研究。
成立 基于瑜伽
干预措施在治疗慢性或复发性疾病方面具有成本效益
与常规护理相比，腰痛。
SVYASA研究随机分配80
患有慢性腰背痛的患者（37名女性，43名男性）
七天瑜伽或体育锻炼计划。瑜伽是组成
pranayamas和asanas专门用于腰背痛，冥想，
瑜伽咨询和瑜伽哲学讲座。物理的
运动对照组包括背部物理疗法
痛苦以及相匹配的咨询和教育课程。
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瑜伽参与者显示减少了49％
在自我报告的疼痛中，而对照（体育锻炼）参与者
报告疼痛减轻了17.5％。两组经历减少
抑郁症和改善的脊柱活动度（尽管瑜伽组有
比体育锻炼大得多的进步
组），而仅瑜伽组显示焦虑有所改善。
这项研究值得关注
严谨的设计。因为瑜伽干预包括瑜伽
练习以及瑜伽咨询和讲座，他们确保
对照组也收到了类似水平的小组互动
控制讲座和教育所提供的额外利益。
这是第一个表明瑜伽在以下方面更有益的研究
虽然罗伯特·萨珀（Robert Saper）
和波士顿医学中心的同事们 目前
进行随机对照试验研究
a similar hypothesis.
多项研究表明瑜伽是
更多的
对腰背痛的治疗比标准治疗有效,
尽管有关瑜伽的研究发现一直存在矛盾
与拉伸相比具有更多优势。
研究人员提出的一个主要问题
政策制定者是：瑜伽不仅可以促进缓解压力
腰痛，但与传统方法相比具有成本效益
治疗（物理疗法）？庄和同事的研究
表明专业瑜伽和日常护理确实是划算的。
研究人员分析了一项研究中参与者的数据
十二周的瑜伽和日常护理。相关费用与
十二个月的日常护理费用。瑜伽被认为是
根据所使用的标准，成本效益在72％至95％之间。
研究研究通常是设计
针对腰痛患者的特殊计划和姿势，
尽管在现实世界中，患者的医生可能只是建议
社区瑜伽的参与，这可能不太安全和治疗。
瑜伽时刻
有一些有用的信息 瑜伽姿势
对不同类型的腰背更加有益和治疗
pain.
瑜伽如何帮助您的背部
pain?
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