瑜伽减肥?最新的

一些 网志
最近指出瑜伽博客圈的长期辩论是:减肥瑜伽。
然而,虽然少数瑜伽练习者确实会减肥,但这会
代表每个人的经历?减肥对某些人来说是否可取
超重的个人(在这里,我们用超重也指肥胖)?和
瑜伽实际上在促进体重管理方面有效吗?在这两部分中
系列文章我们阐明了一些常规引用的神话。

首先,人类最容易犯的一个陷阱就是
自己的经历可以反映其他人的经历。因此
试图假设由于您损失了10或100磅练习瑜伽,
推断每个人的经验。当发生这种情况而一个人无法
行为方式与您的自我观念不符,就会引起判断。
这是一个滑坡,可能缺乏沉思的基本原则
传统:同情心。

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从而, a
减肥60磅的yogini有关超重的博客必须表明
1)生活中某些不平衡的东西; 2)体内毒性很高,或者
3)您最有可能在情感饮食方面遇到问题。
迷失于此
意图良好的宣言是现实,尽管许多人
超重的人会在情感上进食并努力寻找平衡, 其他
代谢平衡且健康
或患有疾病, 如活动不足
甲状腺
。在阿育吠陀,许多kapha(土)体
尽管天生就被认为具有超重体重指数(BMI)
较大的骨架。

此外, 反复研究失败
在心理因素和超重之间找到一致的联系
,
尽管流行的误解使超重与精神或
情绪缺陷。此外,声称多余的体重是天生的
当前证据不支持与毒性相关的研究。肥胖有
链接到
人群水平的炎症生物标志物
, 这是 并非所有人都如此
个人
(例如,可能是
技术上被归类为超重/肥胖,但身体健康)。

几十年
治疗失败
,适合健康的超重患者 一些
专家
现在建议您饮食健康,并享受
考虑到体育锻炼而不是减肥 特性
体重减轻后的恢复周期
。尽管如此, 少数确实
设法减肥并保持健康。
但是对于每一个广为宣传的瑜伽
减肥成功故事,有更多超重瑜伽练习者 经历了重大改进的人
健康和福祉,但又不想减肥和/或体验
长期练习后体重减轻最小。

这可能就是为什么有关瑜伽的博客可以减肥的原因
对很多人来说很重要。这些作品反映了更广泛的美国文化的趋势
过度简单地粉化超重/肥胖的多种原因
将体重归因于个人控制范围内的因素
科学研究清楚地表明,起源是
更复杂,治疗需要更多细微差别。

您对瑜伽中的减肥有何看法
从业者?

编辑’注意:这是一个分为两部分的系列的第一部分。
下一个: 研究表明瑜伽和
减肥

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