瑜伽有助于糖尿病

2型糖尿病是由人体无法制造或使用胰岛素引起的不治之症,其导致血液中高水平的糖(葡萄糖)产生。一项新的研究表明 温和的瑜伽可以帮助糖尿病患者稳定血糖水平,减轻体重,甚至可以减少继发并发症的机会.

该研究追踪了123名2型糖尿病患者,历时三个月。 除了标准的护理计划外,还有60名参加了柔和的瑜伽疗法,其余的人组成了对照组,仅接受了标准的护理。 研究人员选择了柔和的瑜伽风格,以适应患有心血管疾病的参与者。

观看广告支持YogaBasics。 删除具有会员资格的广告。谢谢!

治疗组的人的体重指数(BMI)略低,血糖水平保持稳定。尽管在治疗组中观察到的变化并不大,但研究人员指出,对照组中的血糖水平持续上升。

在减轻氧化应激症状方面看到了最显着的结果。 当人体产生的自由基超过其有效中和力时,就会发生氧化应激。  未经检查,它们开始对其他细胞造成损害。随着时间的流逝,这可能导致慢性健康状况。 在治疗组中,氧化应激的化学指标降低了20%。 研究人员希望这种改善可以帮助减少并发症的发生率,例如肾脏和心脏病以及神经损伤。

该研究的主要研究者Shreelaxmi V. Hegde承认,更加艰苦的练习对许多糖尿病患者将更加有益。 同时,她提醒人们注意其他健康状况,并避免可能加重他们的姿势。  

有关使用特定的瑜伽姿势和糖尿病练习方法的更多信息,请访问我们的网站。 糖尿病瑜伽疗法页面.

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
  • 每月瑜伽赠礼!

    每个月,YogaBasics的读者都可以输入新的赠品,从而有机会赢得巨大的瑜伽奖。以前的奖品包括瑜伽书,衣服和瑜伽节门票! 输入本月赠品!
  • 我们的高级会员

    喜欢您所看到的...并想要更多?我们的高级会员可以使用豪华功能和高级内容,包括:高级体式,瑜伽姿势序列,瑜伽疗法和可下载的MP3。 现在加入!