哮喘

多项研究表明，瑜伽是减少哮喘发作的频率和强度以及减少用药的有效辅助疗法。持续练习瑜伽姿势和呼吸法（呼吸练习）可增加肺部’的气流，空气容量，耐力和效率。

瑜伽姿势
使用我们的 心胸序列 作为哮喘的一般做法，并从我们的补充或强调 哮喘的完整姿势清单.

呼吸山
气息息息相关的呼吸功能可以保持呼吸放松和控制，从而预防或减少哮喘发作。应根据通常触发哮喘发作的方式进行呼吸法练习。 ir 适用于所有情况，并会鼓励缓慢的深呼吸模式。对于压力和情绪不佳使用 纳迪·索达纳（Nadi Sodhana），用于因冷空气练习引发的哮喘 Ujjayi pranayama，以及用于过敏性关节炎 坐卡里 要么 Shitali pranayamas。帮助加强肺部和减少粘液充血的使用 卡帕拉巴蒂（Kapalabhati pranayama），在短时间内非常缓慢而温和地练习。

冥想
冥想可以减轻压力，使心灵平静，并有助于放松肺部和治愈身体。单独和/或在瑜伽练习的开始和结束时使用以下一种方法： 瑜伽冥想, 心轮冥想, 咒咒.

文章
哮喘哮喘瑜伽
哮喘的答案
瑜伽可以帮助哮喘

书籍和视频
瑜伽：整体健康之路
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瑜伽RX
呼吸书

网络资源
什么是哮喘？
哮喘：补充和替代疗法

瑜伽不能替代传统的西方药物；在开始练习瑜伽之前，请先咨询您的医学专家。