饮食失调

瑜伽可以是恢复饮食失调引起的身心失衡的有效工具。瑜伽具有平衡情绪的强大能力,并已被证明可以缓解抑郁,愤怒和焦虑并促进镇定:一种镇静,清晰,专注的头脑。瑜伽还可以通过培养非判断力,自信心,自我接纳,开放和内在力量来促进自尊和积极的身体形象,这在饮食失调中起主要作用。在身体上,常规的瑜伽练习可以帮助重建因厌食症而受损和丧失的力量,能量和骨骼密度。

瑜伽姿势
练习瑜伽姿势时, Pratyahara (内部焦点)应适用。应该不强调外部对齐方式,并且应将焦点向内深深地引入,以体验和探索姿势中产生的感觉。 查看我们饮食失调的完整清单.

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呼吸山
呼吸山(瑜伽 呼吸练习)还有助于在疾病恢复阶段使身心平静并平衡体内的能量。使用 迪尔加·普雷纳山 用于镇定,接地和养育,并与 纳迪·索达纳·普雷纳山 平衡,镇定和减轻焦虑。

冥想
由于进食障碍对他们来说具有很大的精神成分,因此冥想练习对于培养对生活的控制感非常有益。’事件并减少强迫症。单独和/或在瑜伽练习的开始和结束时使用以下一种方法: 内心的和平冥想, 根脉轮冥想, 普拉纳疗愈冥想.

文章
饮食失调的瑜伽疗法
正内径
健康运动有助于治疗饮食失调

书籍和视频
瑜伽疗法
瑜伽:整体健康之路
由内而外的瑜伽

网络资源
PBS– Perfect Illusions
镍氢–关于饮食失调的事实

瑜伽不能替代传统的西方药物;在开始练习瑜伽之前,请先咨询您的医学专家。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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