疲劳

我们都经历过常见的疲劳发作,这是对过度劳累,情绪紧张,无聊或缺乏睡眠的正常反应,通常可以通过适当的休息,锻炼,减轻压力和营养。瑜伽是一种特别有效的疲劳治疗方法,它结合了运动,休息和减少压力,以及锻炼普拉纳(生命力能量)和激活副交感神经系统(休息和恢复活力)。

瑜伽姿势
使用我们的 开始通电顺序 作为一般做法,并从我们的内容中添加或强调 疲劳姿势清单.

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呼吸山
呼吸山 是一种非常实用的方法,可以种植普拉纳并为人体提供能量。通过众多这些技术,这些实践具有相应的能量效果范围: 迪尔加·普雷纳山 是一种非常温和,舒缓且易于使用的呼吸法,同时 卡帕拉巴蒂巴斯特里卡 更加强大和激烈。

冥想
如果压力是导致疲劳的因素,那么冥想是一种极好的疗法。单独和/或在瑜伽练习的开始和结束时使用以下一种方法: 内心的和平冥想, 瑜伽冥想, 咒咒.

文章
疲劳瑜伽
瑜伽可减轻多发性硬化症患者的疲劳
瑜伽:减轻压力

书籍和视频
瑜伽疗法
瑜伽:整体健康之路

网络资源
疲劳治疗中心
疲劳的原因

瑜伽不能替代传统的西方药物;在开始练习瑜伽之前,请先咨询您的医学专家。

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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