俯卧瑜伽姿势

腹部朝下的姿势可增强腰背和腹部的核心身体力量。大部分的瑜伽姿势都是后弯,众所周知,后弯可以使身体恢复活力并充实肾脏。俯卧姿势对于初学者来说足够简单,但要保持更长的时间可能会非常困难。


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