感恩,培养知足

坐着的瑜伽姿势,感激感谢

在感恩节,我们停下来与亲朋好友聚会,对今年的祝福表示感谢。尽管这个北美假期通常与朝圣者首次成功收获有关(可追溯到将近400年前),但为感恩节留出时间的想法在全球的精神和文化传统中甚至源远流长。

来自的优秀老师 伊索奥普拉 教授了如何培养“感恩的态度”如何带来幸福感和满足感。在瑜伽传统中,感恩与samtosha有关-最常被翻译为满足感,并被视为一种满足感。 五个纪念日或二神 概述于 帕坦加利的瑜伽经。

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桑托沙 是解毒剂 依恋(raga), 这催生了欲望或渴望,反过来导致对未满足期望的嫉妒或沮丧。这些都是冥想者所谓的“猴子思想”的症状,这些思想是不受控制的,不断的(通常是无助的)思想。无论我们关注什么,都有放大和定义我们的趋势,就像消极的漩涡将我们拉得更深。

平静不断旋转的思想和不满情绪的一种方法是专注于我们所感激的东西。培养samtosha是使心灵平静的最重要方法之一,这是圣贤帕坦加利(Patanjali)在其瑜伽中定义的瑜伽的本质 第二本经文(“瑜伽是精神波动的止息。”)

虽然您可以通过轻快的vinyasa来使感恩节与瑜伽更多地联系起来,以燃烧掉多余的馅料和肉汁,但请考虑将假期作为日常感恩活动的开始。每天通过培养满足感,宁静与和平的种子将成长并向外开花。帕坦伽利在《佛经II:42》中说:“从知足中获得最大的快乐。”

您将瑜伽满足感或感恩感的几种方式是什么?

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    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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