观看:关于瑜伽科学的强有力的纪录片

瑜伽纪录片科学

您是否想过科学对古代有什么看法 练习瑜伽?这个月’的励志视频是一部简短的纪录片,将让您在短短二十分钟内了解有关瑜伽科学的最新研究。虽然是纪录片的缩写,但视频比我们通常分享的视频长一些,但它’令人着迷的是,当您呼吸和流过自己喜欢的姿势时,深入了解您的身心真正发生的事情是非常值得的。

根据哈佛医学院医学助理教授,练习瑜伽的Sat Bir Singh Khalsa博士所说,瑜伽有四个部分:物理方面,包括 体式 和呼吸;培养身心意识;经历更深的精神状态的想法;和自我调节的想法。他认为自我调节至关重要,这也是使瑜伽如此特别的部分之一。随着我们提高自我调节技能,我们学会更好地控制压力反应并培养更好的适应能力和自我效能感。

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Michael de Manincor,长期瑜伽老师,创始人兼董事 瑜伽学院,同意。作为正在进行的有关身心疗法的研究的一部分,Manincor研究了瑜伽如何影响心理健康挑战 像焦虑和抑郁。在这段视频中,他分享了一些启发性的发现,例如瑜伽可以在短短十二分钟的练习中减轻焦虑和抑郁的症状!现在没有理由不上垫子,对吗?

了解科学如何支持人体直观已经知道的知识,这非常有趣。 观看以下完整的《瑜伽科学》视频:

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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