新年的7种强大瑜伽仪式’s Eve

新年's Rituals

进入新的一年是重要的过渡,许多人认为,跨年夜的消费方式为来年定下基调。虽然我们的文化非常重视在新年做一些特别的事情’前夕-香槟酒,精美服装,时代广场的落球-许多瑜伽士正在寻找一种更为深刻的方式来纪念新旧之间的距离。

如果你’为另一种新年做好准备’s,为什么不尝试一种仪式呢?对于那些在过渡时期内寻求更多精神联系和充实感的人们来说,新年仪式是完美的。无论你’re spending 新年’平安夜独自或与他人在一起,我发现了七个仪式,可以帮助您度过当年并以正确的精力迎接新的一年。

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为什么要尝试新年仪式

仪式是一系列习惯活动,通常具有深远的意义。从瑜伽的角度来看,仪式在微妙和充满活力的层面上都会影响我们的意识。对我们意识的这些改变可以表现为思想,选择,情感和身体感觉,这些情感,感觉,选择,情感和身体感觉常常会波及到我们周围的世界。 仪式也有实际的身体益处, 被证明可以减少焦虑,增加自信心,提高注意力并增加情绪稳定性。

瑜伽仪式进入新的一年

仪式不需要很长或复杂就可以变得强大而有效。可以修改以下七个仪式中的任何一个以适合您的个人需求或欲望,或将其合并以产生更大的效果。进行实验,找出最适合您的组合,并祝您跨年平安祥和!

冥想

结束一年并开始下一年的一种简单而有效的方法是,在深沉的冥想状态下(单独或与朋友一起)。只需选择 冥想的类型 使您进入最深的和平与安宁状态,并决定您要花多少时间。点燃一些蜡烛和香,并计划在午夜(或之后)结束冥想。随着时钟敲十二点,请务必品味您所感受到的和平与和谐。

火法会

参加法会是一种奉献仪式,欢迎神进入您的家,这样您就可以自由地得到祝福和祈祷。一种特定类型是 火法会,它还包含释放负能量的元素。火法会是一种强大的方式,可以放开不再为您服务的事物并为新年的意图和目标腾出空间。您的火葬仪式可以像记日记一样简单,也可以使用纸条写下您想发布的想法,然后在壁炉或篝火中燃烧它们。

基尔坦

基尔坦 是...的基本做法之一 巴克提瑜伽-恩典,爱与奉献的瑜伽。 基尔坦是诵经的音乐呼唤形式,在此期间重复单词或短语。如果您在附近找不到新年前夜的吉坦,请与有音乐才华的朋友聚在一起,在家中畅享吉腾,或聆听克里希纳·达斯(Krishna Das)或斯纳塔姆·考尔(Snatam Kaur)等吉尔坦唱片艺术家的曲目。我建议您计划在最午夜时分进行最有朝气的吟诵,这样您就可以进入一整年的狂喜幸福之中。

分享圈

庆祝新年的另一种超级甜蜜的方法是召集一群朋友共享一个圈子。聚在一起分享过去一年的挑战和成功,并反思您希望带给新的一年,这将是深刻的治疗和赋权。

要举办共享圈子,请邀请家人和朋友过来并设置您的空间,以便圈子中的每个人都能看到对方。进行简短的居中冥想,然后轮流分享最喜欢的励志名言,诗歌或新年’的意图。您也可以花几分钟让每个人分享过去一年给他们最大的希望,感激之情或启发的个人经验。

日志记录

尝试总结当前的一年,并为下一个新年做好准备’s 日记 会议。这可以采取表现拼贴板,给自己的信或您今年要感谢的15件最重要事情的清单的形式。

通过准备潜在的写作主题清单来提前计划,例如:

  • 您过去一年的最高成就是什么?
  • 您一年中最大的挑战和最重要的教训是什么?
  • 过去一年,您做了什么,以前从未做过?
  • 有什么阻碍让您放开的吗?
  • 您有什么遗憾或需要原谅的吗?

意向仪式

新年的决议可能会有些消极和自欺欺人。只专注于我们想改变自己的东西会导致我们感觉像我们’我们还不够好。一种更积极的方法是设置一个 桑卡尔帕 或今年的意向。您的Sankalpa可以是您希望在生活中培养的积极品质!

安排适当的时间,让自己深入思考并反思过去的一年’的挑战。一旦确定了明确,积极和切实的意图,就将新的桑卡帕写下来并放在您的某个地方’每天都会看到。

业力瑜伽

业力瑜伽是一种通过执行服务行为而不期望获得收益的方式来培养无私,善良和同情心的实践。在新年前夜为当地的非营利组织提供志愿服务是练习业力瑜伽并增强您的价值观和目标的有效途径。

花时间研究哪些本地活动最适合您的技能及其需求。尤其是在每年的这个时候,您应该能够找到无家可归者收容所,以寻求烹饪和食物帮助;需要志愿人员的乘车共享组织为聚会者提供安全乘车服务;以及非营利组织,为捐助方寻找志愿者。

无论您选择度过时间,我们祝您新年快乐!在评论中告诉我们您如何’我会欢迎新的一年。

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