CBD和冥想-它可以增强您的实践吗?

CBD冥想练习

在过去的几年中,卡纳比多醇(CBD)一直是颇有争议的健康产品,尤其是在冥想中。随着CBD油和大麻油的广泛使用,事实证明,使用这些补品增强冥想有很多好处。如果您在工作中遇到困难或失败了 建立冥想练习 由于焦虑,不安或疼痛,那么CBD可能会很有帮助。如果您对使用大麻油感到不确定或胆怯,则本指南将概述什么是CBD以及如何将其用于正念练习。

什么是CBD油?

CBD是在大麻植物中发现的113种潜在有益化合物之一。当人们考虑使用大麻油或CBD油时,他们常常会对大麻感到困惑,而THC化合物会使您高涨。 CBD油没有THC相同的负面副作用,例如活动过度,空间和言语损害,短期记忆力减退和妄想症。

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如果您对尝试使用CBD油有点犹豫,这是可以理解的,但是要知道它与THC完全不同。 CBD油不会使您产生偏执和焦虑的风险,而是具有身心平衡和缓解压力的作用,因此非常有助于冥想。

您能提高大麻油的使用率吗?

CBD无毒,但有些大麻油的四氢大麻酚含量却很少。根据联邦法规标准,大麻油的THC不得超过0.3%。大麻油可以在分离的,全提取的或广谱的提取物中找到。全谱表示所有植物化合物都保留在最终产品中,这意味着可能会有少量的四氢大麻酚。如果您非常敏感,则要使用完全没有THC的广谱或孤立光谱。

为什么要使用CBD油进行冥想?

我们理解并支持以下观点:学生应避免使用“外部物质”来帮助他们冥想。是的,使用CBD可以看作是拐杖,但是出于很多积极的原因,请使用大麻油进行冥想。其中许多好处类似于使用 瑜伽的CBD,但也有与冥想有关的特定好处。 CBD在您的内源性大麻素系统中运作缓慢,可能需要数周或数月才能注意到其好处。最重要的四个好处包括:

  • 专注冥想专注能力增强。 这很重要,尤其是在您开始练习时以及希望延长冥想练习时间时。 CBD油已被证明可以改善注意力,注意力和注意力。反过来,这可以让您的思想抵抗随机的想法,并且可以让您长时间坐下来,减少干扰。
  • 稳定并改善情绪。冥想完全是让您省心,并帮助您感到休息和积极。 CBD油可帮助您保持镇静,并改善大脑中5-羟色胺的产生。心情好意味着冥想时间更长。冥想与其他所有事物一样,都是一种技巧,而您做得越多,正念练习就越好。
  • 减少压力和焦虑。 如果您的心灵充满担忧和焦虑,那么很难坐下来享受10分钟的沉默。越来越多的科学证据表明,CBD可以缓解压力和焦虑症状。一项研究表明,CBD可以减轻PTSD引起的焦虑。在冥想开始时保持冷静,将确保您的练习获得更大的成功。
  • 减轻疼痛和肌肉酸痛。如果您是残障人士,慢性疼痛或运动受限的人,那么CBD油可减轻疼痛。瑜伽和冥想都有短期和长期的影响 慢性疼痛的好处 条件。麻油可以帮助放松紧张的肌肉并帮助发炎,从而改善瑜伽的运动范围以及静坐进行静坐练习的能力。

如何使用CBD油进行冥想

有几种方法可以将大麻油加入您的冥想中。您可能会立即感到镇定和集中效果,或者可能需要15至60分钟,因此请根据您的反应来规划剂量。采取CBD的主要方式有三种:

  1. 练习前口服CBD。吞咽前,在舌头下滴入满满(或其他推荐量)的CBD cture剂60秒。 CBD tin剂制造商CBDfx 建议从少量(1/4到完整的滴管)开始,然后逐渐增加直到找到完美的食物为止。
  2. 将大麻油添加到早晨冰沙中,或将其添加到一些茶中。如果用于茶中,您可以在练习瑜伽时慢慢slowly饮,当您准备打坐时,身体就会放松并准备就绪。
  3. 在您的护肤品中添加油。在开始使用之前,将大麻油添加到您喜欢的护手霜中,然后将其涂抹在手,脖子和胸部,可以帮助您进行冥想。您可以自己将油添加到自己喜欢的面霜中,也可以选择注入麻油的产品。确保在小块皮肤上测试新的皮肤产品,并等待12个小时,以防过敏反应。
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