如何过一种瑜伽的生活方式

过着瑜伽的生活方式

每次我们进入瑜伽姿势或 练习一些呼吸法 我们加深了控制身体,呼吸和注意力的能力。同样,当我们深入研究 瑜伽哲学,我们自然会开始进食,睡眠,热爱和思考,更像瑜伽士。如果您一直渴望实用的合并方法 瑜伽的所有分支 在您的日常生活中,也许是时候发现如何过一种瑜伽生活方式了。

什么是瑜伽生活方式?

瑜伽生活方式涉及自觉地塑造我们的态度,习惯和一般生活方式,使其与瑜伽的哲学,原理,道德和伦理观念更加一致。尽管我们所有人都将以高度个人化的方式来实现瑜伽生活方式,但我们可以遵循一些准则。

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首先,瑜伽士应该做出生活方式的选择,将他们带到一个 萨特瓦,一种宁静和内心平静的状态。其次,建立和保持健康的身体,专注的思想和平静的心应该是优先事项。最后,瑜伽生活方式应有利于追求瑜伽,真理和精神知识。

过着瑜伽的生活方式并不意味着您需要移居到 修行 或成为隐居在山顶上的隐士。您的生活方式选择将反映并与 阿斯拉玛或瑜伽阶段,您目前正在追求。根据您当前的生活状况,进入瑜伽生活方式也可以按照需要逐步进行。完全致力于瑜伽的生活方式最终可能会导致您搬迁, 吃不一样,换工作并建立新的友谊-如果那’s meant to be, you’会及时到达那里。

如何像瑜伽士一样吃饭,睡觉,爱和思考

为了将瑜伽融入您的日常生活中,有必要加深瑜伽知识的广度和深度。最重要的是,您需要具备以下方面的工作知识: 亚马斯尼亚马斯 和其他核心的瑜伽哲学。您还需要开发工具和技术来掌握对身体,呼吸,思想,言语和动作的控制。

像瑜伽士一样吃

传统上,瑜伽饮食是素食主义者或素食主义者,但更重要的是 减少牛mas动物蛋白 并多吃一些富含营养和营养的水果,蔬菜,全谷物和豆类。理想情况下,您应该尝试吃时令本地生产的有机,经过最少加工的食物。瑜伽士也想调整饮食 根据他们的身体的阿育吠陀dosha。像瑜伽士一样进食,不仅可以帮助您练习瑜伽,还可以使您全天精力充沛,精力充沛,镇定并居中。

像瑜伽士一样睡觉

瑜伽徒要有一个整整八个小时的睡眠,才能拥有专注而清晰的头脑,一个充满活力的身体,强大的免疫系统和一颗快乐的心。理想情况下,瑜伽士可以安排他们的睡眠时间,使其能够在日出时醒来,这是每天练习瑜伽或冥想的最佳时间。为了实现深沉而安宁的睡眠,瑜伽士应在睡前尽量减少精神刺激,而应进行轻松,积极的活动,如阅读,轻柔的瑜伽或冥想冥想。

像瑜伽士一样的爱

拥抱和练习 五个山,是练习瑜伽士的道德,伦理和社会准则,有助于建立真实,亲密,同情和可持续的健康关系。对他人采取非暴力行动可减少伤害并建立信任。与他人一起生活和说我们的真理会培养清晰,诚实的沟通。当我们努力减少贪婪和不健康的渴望时,我们就有更大的能力对他人友善,慷慨和感恩。瑜伽士也有力量和智慧,可以摆脱有毒和不健康的人际关系,从而在他们的心灵中造成不必要的动荡。

像瑜伽士一样思考

虽然 体式 练习有助于加强和加强精神专注力,定期的冥想练习将进一步使您能够掌握自己的思想,对情绪有更深刻的认识,以便更好地调节情绪。培养注意力和专注力不仅可以使头脑稳定和清晰,还可以提高创造力,生产力和幸福感。全天练习非判断性意识,将带给您更多的和平与充实,并防止您在过度的消极思维中浪费时间和精力。

过着瑜伽的生活方式
瑜伽生活方式

创造瑜伽生活方式

领导瑜伽生活方式并不一定是万事大吉。通过做一些有意识的小改变就可以开始您的瑜伽生活方式,这些改变可以轻松地融入您的日常生活中。小小的改变最终将加在一起,并产生巨大的变化!

创建瑜伽生活方式的技巧➞

像瑜伽士一样生活

当人们选择瑜伽修行者的道路时,自然会有一些成长的痛苦,但是好处和回报都是巨大的-无论在瑜伽垫上还是在瑜伽垫上。瑜伽士的生活方式会随着时间的推移自然发生变化,波动,加深和发展。

一种将脚趾浸入瑜伽生活方式的简单方法是 参加当地的瑜伽静修会和工作坊 或花一两个星期在瑜伽聚会上。无论您选择探索瑜伽生活方式的哪个方面,都请记住慢慢进行,并进行涉及阻力最小的变化。

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