瑜伽测验:我应该做多少瑜伽?

瑜伽测验:我应该做多少瑜伽

初学者和经验丰富的瑜伽士都推测要练习多少瑜伽体式以更好地为他们服务。无论你’重新练习瑜伽以获得良好的伸展效果或想要减轻压力,此简短的瑜伽测验可能会帮助您轻松做出决定。

请注意,答案是一般性建议,基于1个小时的瑜伽练习。 (您当然可以将时间花在更短的练习上,以适合您的日程安排。)

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进行测验后,请与喜欢瑜伽的朋友分享您的成绩,以帮助他们解决每个 瑜伽士 想知道!


您的健康目标是什么?
你有多灵活?
您可以练习几天?
您最喜欢的瑜伽姿势是什么?
您的生活压力如何?
你多久生病一次?
您希望多快地练习瑜伽?
您一只脚的平衡能力如何?
  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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