电子时代的瑜伽

我参加的第一堂瑜伽课每人3美元,
在一家水晶商店的尘土飞扬的后屋里,受过传道培训的老师。我们都没有
一块粘在地板上的垫子(尚未广泛使用),以及100美元
在某些营销人员的眼中,瑜伽裤甚至都不是一丝微光。时代变了。
今天的课程平均价格为10到20美元,大多数瑜伽士会认为这是必不可少的。
瑜伽不再反文化,瑜伽已从后室和地下室转移到水疗中心
和工作室,似乎每个人都尽力而为
好莱坞名人的朋友妈妈。虽然瑜伽练习仍然
从老师传授给学生,技术给了我们无数种方式
从流媒体视频到 Wii Fit.

每个电子设备都带有无数的瑜伽选择。
您可以 学习关于
深入体式
通过查看计算机上的说明。加入虚拟
像流行的工作室 瑜伽。流一个
免费完成课程(瑜珈
多克
大约每周增加一台)或通过以下方式将其下载到智能电视中 葫芦。在您的酒店客房放松身心
您的 iPod 或iPad。和其他人一起笑
瑜伽士 Skype的.
伴随您的家庭练习伴奏舒缓的音乐 神圣的声音 无线电。 along吟
来自的播客 锡克教网
您做晚饭或收听来自启发性的采访 精神之旅 要么 一切瑜伽.

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但是,尽管技术可以使我们眼花options乱,但却无法
在公开课上与其他学生替换您创建的氛围,或者
您从老师那里收到的个性化指导,无论是动手实践
针对您最近的膝盖受伤进行的调整或修改。演播室之间
访问,但是,虚拟课程可以帮助您记住游戏的机制
特定的姿势或顺序 太阳
称呼
。他们还可以帮助您在特定条件下工作,例如 失眠或月经
抽筋
当你无法上课时。您可以品尝不同的体式风格
从强大的vinyasa到修复性的,或挤在 引导的
冥想
或在办公桌前练习pranayama。

但是,虚拟类的最佳用途是帮助
如果时间或预算使您无法继续学习,则您将致力于日常练习
每天都有工作室。当您每周练习3次以上的体式练习时,
将成倍地获得收益。通过注入您的练习来支持您的练习
瑜伽音乐,正念和哲学的一天。但不要相信我
插上电源,放松一下,看看会发生什么。

虽然我倾向于将计算机和电话与
诸如截止日期之类的压力大的事情,我喜欢打开桌子的想法
技术并使用它来使思想安静。

哪些虚拟实践有效
最适合你?

  • 瑜伽疗法

    瑜伽疗法是利用瑜伽姿势,冥想和呼吸法来帮助身体自然康复和平衡自己。请查看我们的“瑜伽疗法”部分,了解哪些瑜伽疗法已显示出对常见不适具有治愈作用。 瑜伽疗法指南
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