瑜伽课:知足

五个之一 尼亚马斯 (内部纪念)帕坦加利’在瑜伽经中,知足被认为是必不可少的基本瑜伽练习。 Samtosha(知足)可以在保持瑜伽姿势的同时通过释放获得完美外观的愿望,并接受姿势的体验而无需更改姿势来进行练习。

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