秋季瑜伽序列

秋天与身体,情感和精神的转变有关,是放开和释放对您不利的事物的时候。在中医中,秋天是金属元素占主导地位,而肺和大肠通道中能量最强的时候。通过上背部弯曲和手臂/肩膀打开姿势来激活这些能量通道,可以鼓励身体和心理/情绪水平的放松。秋天也是大自然开始向内吸收能量的时候,这个36步的姿势序列激活了这个季节的扎根能量和内在意识。

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