基本顺序

无论您是初学者还是初学者,从哪里开始。这些姿势流程简单,简短,仅包含基本姿势。


镇定基本顺序

单独使用此基本镇定顺序,或与基本站立1或2结合使用。这是一个简单的16步基本姿势,可以使头脑平静… 阅读更多→

站立2基本顺序

通过此基本站立姿势序列继续建立您的基本练习。单独使用此顺序,或与“基本座位2”组合使用。这是一个13步的顺序… 阅读更多→

站立1个基本顺序

可以单独使用此基本站立姿势序列,也可以将其与“基本坐姿1”结合使用。这是在基本坐姿基础上建立的简单15步姿势序列… 阅读更多→

坐1个基本顺序

单独使用此基本就座姿势序列,或与基本站立1结合使用。这是一个非常简单的14步姿势序列,可用作基础… 阅读更多→

坐2基本顺序

单独使用此基本就座姿势序列,或与“基本站立2”结合使用。这是一个非常简单的15步姿势序列,可用作基础… 阅读更多→

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