太阳致敬

太阳礼拜通常被视为哈达瑜伽练习的核心,传统上在日出时会练习太阳礼拜,以温暖身体并为之补充能量。从基本到中级,我们提供了几种具有不同难度级别的Sun敬礼序列。


月亮敬礼

月亮致敬是vinyasa序列,用于平衡太阳致敬。月亮敬礼的能量是凉爽,镇定和滋养,可以用来关闭月球。… 阅读更多→

半日敬礼

半日敬礼只是A系列Sun敬礼的开始,在进入更具挑战性的版本之前用作暖身。太阳敬礼是… 阅读更多→

太阳敬礼B

Ashtanga系列B是一种非常有活力的防晒品,增加了Utkatasana和Warrior I asanas。 B系列可增强上,下身的力量,体能,平衡和力量…. 阅读更多→

太阳敬礼A

Ashtanga系列A太阳敬礼是古典太阳敬礼的一个更加有力的版本。 A系列可增强上半身的力量,耐力和力量。实行太阳敬礼… 阅读更多→

经典的太阳敬礼

除了阿斯汤加(Ashtanga)或强力瑜伽外,古典系列还用于大多数哈他瑜伽传统中。太阳敬礼连续练习2-6次,传统上… 阅读更多→

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