预热序列

在执行任何姿势序列之前,请使用这些简单的拉伸序列进行预热。


全身

单独使用此全身热身序列,或与我们的其他热身序列结合使用,为身体提供能量并进行热身’之前的肌肉和关节 of… 阅读更多→

脖子和肩膀

单独使用此颈部和肩膀的热身步骤,或与我们的其他热身步骤结合使用,为身体提供能量并为身体加热’之前的肌肉和关节… 阅读更多→

颈部

单独使用此颈部预热程序,或与我们的其他预热程序结合使用,可以为身体提供能量并为身体加热’之前的肌肉和关节 of the… 阅读更多→

护肩

单独使用此肩膀热身顺序或与我们的其他热身顺序结合使用,可以为身体提供能量并为身体加热’之前的肌肉和关节 of the… 阅读更多→

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